1人でお風呂に入るのも

少しソワソワ…

髪の毛を洗うときに

顔に大量の水が流れ

少し息を調整する…

「息できるかな？」

そんな潜在意識が勝手に働き

シャワーはささっと済ませる

以前このような感覚がありました

しかし

今は何をするにも大丈夫な

日常生活に戻っています

一般的にパニック障害と言われる

症状の中には

誰が名付けたのかわかりませんが

「予期不安」という言葉があります

まるでパニック特有のような表現ですが

実はただの「不安な気持ちが強いだけ」

「心の病気」でも何でもないのです

しっかりと体や脳の栄養が整うと

自然と不安感も薄れていきます

人間は嫌な出来事を

記憶する生き物です

だからここまで生き延びて

命を繋いで来れたのです

遺伝子に組み込まれた感覚や

脳があなたを守るために

「またなったら大変よ」と

勝手に記憶を引っ張り出し

煽ってくれているだけです

もう治らないと

思い込んでいるだけです

あなたは大丈夫

嫌な出来事がトラウマ化しないうちに

やれることがあります

長期記憶になる前に