このまま動悸の

ドキドキが続けば

死ぬんじゃないか

このまま

不安感が続けば

ストレスで悪循環

また動悸がしてきて

何かの病気なんじゃないか

心臓の検査をしたり

腹部エコーをしたり

もうネガティブすぎて

体のあちこちに

違和感を感じる

これは過去の

自律神経失調症ピーク時の

私ですが

とにかくあちこち

病院に行って診てもらいました

結局一般的な病院では

「ストレスありますか？」

がオチになってしまいます

栄養が足りなくなると

神経過敏

聴覚過敏

いろいろと

気になりだすのは

栄養療法ではあるあるです

些細な音が気になる...

些細な出来事にクヨクヨする...

また

こんな辛い状況の時に

メンタル的なアドバイスとして

「やりたくないことは辞めて

やりたいことだけをすればいい」

分かってはいるけど

なかなかすぐ実行には

移せないですよね

だけど

これができたら最高です

実際体調を崩したことで

もしかしたら

「やりたくないこと」は

やらずに済んでいるかもしれません

辛い症状はあるけれど

日常自体はゆっくり

できているかもしれません

まずは体のSOSを

落ち着かせるためにも

毎日の食事を変えることは

すぐに実践できる治療です

食事だけではなく

動悸＝心臓発作

イコール、「死」という

認知の歪みを

修正する必要がある

あなたは絶対に死にましぇ〜ん

いつか飽きるから大丈夫