「心の傷」や「トラウマ」「インナーチャイルド」と聞くと、

「そんなものは、自分には関係ない」

と思っていませんか？

しかし、私たちは生まれてから成長していく過程で、さまざまな言葉や出来事、人間関係を経験しています。

顕在意識では「もう忘れた」と思っていることでも、心の奥には「傷」や「痛み」として残っていることがあります。

その傷に気づかないままでいると、過去に経験したことと似た人間関係や出来事を、無意識のうちに繰り返してしまう場合があります。

傷を抱えた者同士が、お互いの痛みを埋め合うような共依存的な関係になってしまうこともあるでしょう。

一時的には安心できたとしても、それだけでは根本的な成長や癒しにはつながらないことがあります。

だから私は、自分の傷と向き合い、心を癒し、同じパターンを繰り返さないための方法を探求してきました。

車や家は修理するのに、心の傷はそのままにしていませんか？

車に傷がついたら、整備工場へ持っていき、修理してもらいますよね。

家の水回りが壊れたり、壁や屋根が傷んだりした時にも、専門家へ修理をお願いしてお金を払います。

私自身も、車に傷がついた時には、整備工場で直してもらいました。

ところが、私たちの「心」はどうでしょうか。

心の中や自分の内側は、目で見ることができません。

だから、誰かの言葉や態度によって傷ついていても、その傷に気づかないまま、長い間放置してしまうことがあります。

「これくらいで傷つく自分が弱いのかもしれない」

「昔のことだから、もう忘れたはず」

「みんな我慢しているのだから、私も我慢しなくては」

そんなふうに自分の気持ちに蓋をして、何事もなかったように毎日を過ごしていませんか？

しかし、目に見えないからといって、傷がないわけではありません。

心の傷が癒されないまま残っていると、

・人の顔色がいつも気になる
・嫌われることが怖い
・頼まれると断れない
・自分の気持ちより相手を優先してしまう
・いつも同じような人間関係で傷つく
・頑張っているのに自分を認められない
・必要以上に自分を責めてしまう

といった形で、現在の感情や行動、人間関係に影響することがあります。

心の傷は、どうしたら癒せるのでしょうか？

私はかつて、中学校の美術教員をしていた頃、

「人の心は、どうしたら癒されるのだろう？」

と考えていました。

私は美術の先生でしたので、色を眺めていると、不思議と心が落ち着いたり、明るい気持ちになったりすることを感じていました。

そこで最初は、カラーセラピーを学んでみようと思ったのです。

それを入り口として、心理学やさまざまな癒しの技術について学ぶようになり、現在は「チャイルドメンタルアロマセラピー」をお伝えしています。

腕や肌についた傷であれば、傷口がふさがり、少しずつ治っていく様子を目で確認できます。

けれども、心の傷がどのくらい癒されたのかは、目で見ることができません。

それでも、心の傷が癒されていくと、現実の生活にも少しずつ変化が現れます。

今まで苦しかった人間関係から距離を取れるようになったり、自分の気持ちを言葉にできるようになったりします。

「無理をして頑張り続けなくてもいい」

と思えるようになることもあります。

そして、自分にとって本当に必要な人や仕事、心地よい環境を、自分の意思で選べるようになっていくのです。

まずは、自分の心の状態に気づくことから

心の傷を修復することは、心の中にたまったものを整理し、お掃除していくことにも似ています。

無理に過去を掘り起こしたり、つらい出来事を何度も思い出したりする必要はありません。

まずは、

「私は、あの時悲しかったんだ」

「本当は、あんなことを言われて傷ついていたんだ」

「ずっと我慢してきたんだ」

と、自分の本当の気持ちに気づいてあげること。

それが、心を癒す最初のステップです。

気づかなければ、手当てをすることもできません。

「傷ついていた」と認めることは、自分の弱さを認めることではなく、自分自身を大切にするための一歩なのです。

色と香りは、言葉にならない感情に寄り添ってくれる

言葉だけでは整理しにくい感情に寄り添う方法として、カラーセラピーや、香りを使ったアロマセラピーがあります。

「なぜか、この色が気になる」

「今日は、この香りを心地よく感じる」

そんな感覚の中に、今の自分の心の状態を知るヒントが隠れていることがあります。

色や香りを感じながら自分の心と向き合うことで、頭で考えているだけでは気づけなかった感情に、そっと触れられることがあります。

大切なのは、無理に答えを出そうとすることではありません。

色や香りの力を借りながら、

「今、私はどんな気持ちなのだろう？」

と、自分の内側にやさしく問いかけてみることです。

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「傷ついた心を癒すには、どうしたらいいの？」

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このような方におすすめです

・心の傷とは何かを知りたい
・自分にも癒されていない感情があるかもしれない
・同じような人間関係の悩みを繰り返している
・自分の本当の気持ちがわからない
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