自律神経症状が

出始めた時って

仕事や家庭など

思うようにいかないこと

多くなかったですか？

人間関係でも

ストレスを感じていたり

ワンオペ育児で

毎日イライラ...

何で私ばかり

毎食ご飯作らなきゃならないんだ...

などなど

日々の不満から

仕事や人生などの

将来の不安など...

感情が揺さぶられることが

立て続けに起きたり…

1人で空回り...

そんな時に体調を崩し

仕事が出来なくなったという方も

多いと思います

私は前職CAだったので

飛行機に乗務をしていたのですが

貧血症状の頭重がひどく

「いつ倒れてもおかしくない」

そんな不安な毎日の中

動悸や過呼吸

めまいに襲われたのです

 もうフライト出来ない...

ショックすぎて

落ち込んだと同時に

どうにか抜け出したくて

現状を変えようとしたり

人間関係を

一方的に切ろうとしたり

もっと自分に合う仕事が

あるのではないか…

体調の悪い中

自分を変えよう変えようとしました

情報に振り回され

一番きつい時期でした

しかし、

自分の体調も心も

整っていない時に

仕事を辞めたり

人間関係を経ったって

同じような問題に

ぶつかった時に

また同じことに悩むことになる…

そこは薄々わかってはいました

なので

「辞める」

「変える」

ではなく

まずは

自分の内側と向き合うことに

焦点を置き

過ごすことにしたのです

マインド面の取り組み

自分のイライラポイントを

書き出す

感謝できることを書き出す

楽しかったことを書き出す

掃除をして断捨離

ヨガ・瞑想

自分の気持ちが整ってくると

無理矢理ではなく

自然と出会うべきものに出会い

体が緊張から

ほぐれてきます

動悸や息苦しさがある時は

きっと皆さんも

強い緊張状態の中

過ごしていたと思います

（気づかぬうちに...）

よく頑張っていたのだと思います

今少しでもほぐれてきていますか？

栄養からもアプローチし

マインドセットができるよになれば

きっとあなたも大丈夫です

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