眩暈がしたり

動悸がしたら

どうしよう

そう思ったことはありますか？

特に女性は髪が長く

カラーやパーマなど

長時間になることも多いですよね

でも大丈夫です

自律神経症状は

カラクリを知れば

必ず落ち着きます

私は以前、息苦しさが

あった時

美容室も行けないかも？と

不安でした

これらの症状、

機能性低血糖症が

始まりでした

糖質過剰摂取（誰も教えてくれない）

鉄欠乏（一般検査では気が付かない）

筋力がない

寝不足

強い緊張感

強いストレス

でもなりやすいですし

また

食後高血糖や

空腹状態の

低血糖状態でも

その症状が出ることがあります

 低血糖が行き過ぎると

意識を失う人もいる...

実は低血糖であることは

生命に関わることだと脳が判断し

様々なホルモンが

分泌されるのです

また

産前産後や

続けて妊娠出産などを

経験したママさんは

貧血のまま子育てをしているので

特になりやすいです

私は

低血糖症状が出た時は

貧血やストレス過多

お菓子などの糖質過多

な生活でした

明日仕事だー！

あれもやらなきゃ

これもやらなきゃ！

そんな中

めまいや動悸に

襲われたのです

そろそろ髪の毛を

綺麗にしたいと思っても

もし気分が悪くなったら、、

美容師さんに伝えて

外に出なきゃ行けない？

途中でトイレに行く？

髪の毛途中だけど

帰らせてもらう？

迷惑かけるかも

まさかまさか

そんなことできない！

不調が多い時は

そう思う日々でしたが

栄養を意識した食事で

症状も落ち着き

ピークの２.3ヶ月を過ぎると

不安ながらも行けるようになりました

栄養療法を取り入れた食事で

貧血改善生活や

不安になる

脳のカラクリ

血糖コントロール

これらのおかげて

普段の生活に戻り

今では飛行機で旅行や

遊園地などどこへでも

不安なくいけます

  出来ることからやる

バランス良くタンパク質を摂る

甘いものを控える

どんな自分も受け入れる

自分を実況中継してみる

（不安が強いうちは

無理はしないように）

しっかりと

マインドを整え

栄養が整うと

自分を客観的に見れるような

思考に変わっていきます

そうすると

予期不安がなくなります

きっと大丈夫です

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