何度言っても動かないのは、反抗しているから？

「早くしなさい！」

「何度言ったら分かるの？」
「また同じことをして！」

夏休みなど、子どもと一緒に過ごす時間が長くなると、ついガミガミ言ってしまうことがありますよね。

言ったあとで、

「また怒ってしまった……」
「もっと優しくしたいのに」

と落ち込むお母さんも少なくありません。

でも、子どもが言うことを聞けないとき、単に反抗しているとは限りません。

もしかすると、子どもの身体が緊張し、言葉を受け取れる状態ではなくなっているのかもしれないのです。

この「心と身体のつながり」を理解するヒントになるのが、ポリヴェーガル理論です。

子どもの行動を「性格」ではなく「神経の状態」から見てみる

ポリヴェーガル理論は、自律神経の働きを「安心」「活動・防御」「停止・シャットダウン」という状態から理解しようとする理論です。

難しそうに聞こえますが、子育てに置き換えると、とても分かりやすくなります。

① 安心してつながれる状態

お母さんの表情が穏やかで、声にも温かさがあるとき、子どもは安心しやすくなります。

安心できているときは、

• 人の顔を見られる

• 話を聞ける

• 自分の気持ちを話せる

• 遊びや勉強に集中できる

• 周囲の人と協力できる

といった行動が現れやすくなります。

子どもが話を聞けるのは、「聞く気があるから」だけではありません。

身体が安心し、言葉を受け取れる状態にあることも大切なのです。

② たたかう・逃げる状態

強い声で叱られたり、急かされたりすると、子どもの身体は危険に備えて緊張します。

すると、

• 言い返す

• 怒る

• 泣く

• 走り回る

• 落ち着かなくなる

• 何度言っても同じことをする

といった反応が出ることがあります。

大人には「反抗している」ように見えても、子どもの身体では、身を守るための防御反応が起きているのかもしれません。

③ 固まる・動けなくなる状態

強い緊張が続いたり、逃げ場がないと感じたりすると、身体が動きを止めることがあります。

• 返事をしない

• ぼーっとする

• 表情がなくなる

• 何もやる気が起きない

• 背中を丸めて動かなくなる

このような姿を見ると、「無視している」「やる気がない」と思ってしまうかもしれません。

しかし実際には、言うことを聞かないのではなく、身体が固まって動けない状態になっている可能性があります。

ポリヴェーガル理論では、こうした行動を「悪い行動」と決めつけず、神経系が自分を守ろうとしている反応として捉えます。

お母さんの「声のトーン」は、言葉以上に伝わっている

私たちは、話の内容だけを聞いているわけではありません。

声の高さ、速さ、強さ、表情、間の取り方などからも、相手が安全なのか、怒っているのかを無意識に感じ取っています。

例えば、同じ「お片づけしよう」という言葉でも、

「早く片づけなさい！」

と鋭い声で言われるのと、

「一緒に片づけようか」

と穏やかな声で言われるのとでは、子どもの身体が受け取るものは違います。

強い声を聞くと、肩が上がったり、首や背中に力が入ったり、呼吸が浅くなったりすることがあります。

一方、穏やかな声や安心できる表情に触れると、緊張が少しずつゆるみ、人の言葉を受け取る余裕が戻りやすくなります。

大切なのは、いつも優しく話せる「完璧なお母さん」になることではありません。

怒ってしまったあとでも、

「さっきは大きな声を出してごめんね」
「びっくりしたよね」
「もう一度ゆっくり話そう」

と関係をつなぎ直すことができます。

親子関係では、怒らないことよりも、安心できる状態へ一緒に戻る経験を積み重ねることが大切です。

子どもの背中や姿勢にも目を向けてみよう

緊張している子どもは、無意識に身体を守ろうとします。

肩を上げる、背中を丸める、身体を小さくする、呼吸を止めるといった変化が見られることもあります。

ただし、親の言葉がけだけで、骨がねじれて曲がる特発性側弯症が起きるわけではありません。側弯症が疑われる場合は、言葉がけの問題だと判断せず、医療機関で診てもらうことが必要です。

お母さんが自分を責める必要もありません。

ここで注目したいのは病気の原因ではなく、

「今、この子の身体には力が入っていないかな？」
「安心して呼吸できているかな？」

と、言葉だけでは見えない子どもの状態に気づくことです。

まず整えたいのは、お母さん自身の神経系

子どもを落ち着かせようとしても、お母さん自身が疲れ切っていたり、イライラしていたりすると、穏やかな声を出すのは難しいものです。

だからこそ、最初に整えたいのはお母さん自身です。

「怒らないように我慢しよう」と頭で抑えるだけでは、長続きしません。

言葉や考え方から変えようとする方法に加えて、呼吸、香り、触れること、身体を動かすことなど、身体から神経系へ働きかける方法も取り入れてみましょう。

これを「ボトムアップのアプローチ」といいます。

香りは「安心へ戻るきっかけ」になる

そこで活用できるものの一つが、アロマセラピーです。

香りを嗅ぐと、私たちは一瞬で、

「ほっとする」
「懐かしい」
「気持ちが切り替わる」

と感じることがあります。

香りの感じ方には個人差がありますが、精油の香りを心地よいと感じる人にとっては、

深呼吸したり、自分の状態に気づいたりするきっかけになります。

香りの吸入がストレスや不安、自律神経に及ぼす可能性についても研究されていますが、

医療の代わりではなく、日常のセルフケアの一つとして考えることが大切です。

例えば、イライラして声を上げそうになったとき、すぐに子どもを注意するのではなく、

1. 好きな香りを感じる

2. ゆっくり息を吐く

3. 肩や背中の力に気づく

4. 声のトーンを少し落として話す

この短い習慣を持つだけでも、親子のやり取りが変わることがあります。

アロマセラピーは、子どもを思い通りに動かすためのものではありません。

お母さん自身が安心を取り戻し、その安心が声や表情を通して子どもにも伝わっていく。そんな「親子で整う時間」をつくるためのものです。

ポリヴェーガル理論を知ると、子どもの見え方が変わる

ポリヴェーガル理論を学ぶと、

「どうしてこの子は言うことを聞かないの？」

という見方から、

「今、この子の身体はどんな状態なのかな？」

という見方に変わっていきます。

すると、叱る前にできることが見えてきます。

• 声のトーンを落とす

• 少し距離を取って待つ

• 一緒に深呼吸する

• 背中を優しくさする

• 安心できる香りを取り入れる

• 落ち着いてから言葉をかける

子どもの問題行動だけを直そうとするのではなく、その行動の奥にある身体の反応に気づく。

そして、言葉で変えようとしてうまくいかないときは、身体や香りから整えてみる。

これが、ポリヴェーガル理論とアロマセラピーを一緒に学ぶ大きな意味です。

「また怒ってしまった」を、学びの入口に

子育て中にイライラするのは、お母さんの愛情が足りないからではありません。

お母さんの神経系も、毎日の忙しさや疲れから、大切な家族を守ろうと頑張っているのです。

だから、自分を責めるだけで終わらせなくても大丈夫です。

「また怒ってしまった」と気づいたときこそ、自分と子どもの身体で何が起きているのかを知るチャンスです。

ポリヴェーガル理論で心と身体の仕組みを知り、アロマセラピーで日常の中に「安心へ戻るきっかけ」をつくってみませんか？

知識だけで終わらず、香りを嗅ぎ、呼吸し、自分の身体で安心を感じてみる。

その小さな体験が、お母さんの声を変え、親子の関係を少しずつやわらかくしてくれるかもしれません。

YouTube動画はこちら↓

ポリヴェーガル理論が明かす｜子どもが動けなくなる瞬間