栄養吸収には

楽しく食べることも

実は影響があるのです

食事中に喧嘩したり

怒ったりすると

美味しいご飯も

なんだか

美味しく感じられませんよね

また仕事や人間関係などの

ストレスがかかると

食べているものの

味なんか感じやしない…

そんな経験ないですか？

実は

「楽しく食べる」って

体にとって、ものすごく

良い効果があるのです

とは言っても

毎日ご飯をメインで

作るお母さんだと

食事を作ることから

あれこれ考えることが多くて

もしかしたら

ご飯を作ることすら

日常がストレスフルなことも

多いのではないでしょうか

楽しく...と言われても...

特に自律神経症状があると

すでにその状態が

しんどいわけですから…

なのでストレスとなるものを

軽減できるようにし

まずは自分を満たし

「楽しく食事をすること」にも

フォーカスしてみてください

（私は家事からの解放や

外食だけでも

結構リフレッシュできます）

リラックスすることで

胃酸の分泌が促され

食べた物の消化と

栄養の吸収の助けとなるでしょう

お食事するときに

緊張状態だと

交感神経優位になり

胃酸の分泌が

減少してしまいます

非常に勿体無いですよね

自分の手料理でなくても

外食などで

家族や友人と楽しく

単純に

美味しいお料理を楽しみながら

「おいし〜い！！」

みんなで感動できる空間を

増やしていくと

心から味を感じ

「食べる」ということに、改めて

感謝の気持ちが湧いてきたり

心も体もリセットされたりと

脱パニックへと

突き進んでいけるかもしれません

「あ～美味しかったね」を大切に