婚活に向けてダイエットを頑張っているのに、

なかなか結果が出ない。

食事にも気を付けている。

美容にもお金をかけている。

それなのに思うように変化しない。

そんなお悩みを抱えている女性は少なくありません。

ダイエットというと、

「何を食べたらいいですか？」
「何キロ痩せればいいですか？」

というご質問をよくいただきます。

もちろん、食事や体型管理は大切です。

けれど私は、それ以上に大切なことがあると考えています。

それは、身体が本来持っている力を発揮できる環境を整えること。

プリンセスエリーでは「痩せること」だけをゴールにするのではなく、

日常を整えながら、内側から輝く美しさを育てるダイエットをお伝えしています。

私自身が日常で意識していることは、とてもシンプルです。

① 朝日を浴びる

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされます。

すると、自律神経やホルモンバランスが整いやすくなり、代謝のリズムも安定します。

また、朝にしっかり目覚めることで夜も自然と眠くなり、睡眠の質の向上にもつながります。

ダイエットは食事だけでなく、「生活リズムを整えること」も大切なポイントです。

② お水を1日2ℓ飲む

身体の約60％は水分でできています。

水分が不足すると、巡りが滞りやすくなり、むくみや老廃物の蓄積につながることも。

こまめにお水を飲むことで、身体の循環がスムーズになり、代謝をサポートしてくれます。

また、空腹だと思っていた感覚が実は水分不足だった、ということも少なくありません。

ダイエット中こそ、意識して水分を摂ることをおすすめしています。

③ しっかり眠る

睡眠不足になると、食欲に関わるホルモンのバランスが乱れやすくなります。

その結果、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなったり、食べ過ぎにつながったりすることも。

また、睡眠中には成長ホルモンが分泌され、身体の修復や代謝のサポートが行われています。

つまり、眠ることもダイエットの一部。

しっかり休むことは、頑張ることと同じくらい大切なのです。

婚活ダイエットは体重を減らすためだけではありません

婚活ダイエットというと、

食事を減らしたり、運動を頑張ったりすることに意識が向きがちです。

実際に、

• サラダを選んでいる。
• 甘いものを我慢している。
• ジムにも通っている。

そんな風に努力されている女性はたくさんいらっしゃいます。

けれど、

• 朝はギリギリまで寝ている。
• お水をほとんど飲んでいない。
• 夜更かしが続いている。
• 疲れているのに無理をしている。

そんな状態になっていることも少なくありません。

実は、身体は頑張れば頑張るほど整うわけではないのです。

身体が本来の力を発揮できる環境が整っていなければ、努力していても結果につながりにくくなります。

婚活でも同じです。

• 美容も頑張っている。
• マナーも学んでいる。
• 自分磨きもしている。

それなのに思うような結果にならない。

そんな時は、さらに頑張ることよりも、まずは日常を整えることが必要な場合があります。

だから私は、

朝日を浴びること。

お水を飲むこと。

しっかり眠ること。

そんな基本的な習慣をとても大切にしています。

どれも特別なことではありません。

けれど、美しい女性ほど「当たり前のこと」を大切にしています。