【赤パン院長ファスティングの結果報告！】

こんにちは。

おかだ整骨院、赤パン院長こと岡田 憲明です。

以前にファスティングのモニターさんを募集させていただいていましたが、やはり自らが体験することが大切です(笑)

そこで院長も1週間のコースを実践してみました！！

先ずはお写真を紹介しますが、元々がそれほど太っていなかったので分かりにくいかも知れません(汗)

この写真からは顔がスッキリした感じ、3枚目の背中が少し小さくなったように見えますね。

ウェストサイズもー3センチほどなのでベルトの穴も2つ小さくなりました。

7日間のファスティングで体重－4.7㎏、ウェストｰ3㎝を達成しました。

院長は57歳にしてファスティング初体験で1週間（集中3日間）のコースにチャレンジしました。

以下のようなプログラムになります。

1～2日目（準備期）

朝：酵素ドリンク

昼：準備食

夜：準備食

3～5日目（集中3日間）

朝昼夜：酵素ドリンクのみ

6～7日目（回復期）

朝：酵素ドリンク

昼：回復食

夜：回復食

体験談としてはスタートの1～2日目（準備期）が少し辛い感じはありましたが、意外に3～5日目（集中3日間）は楽に過ごせました。

空腹感を感じた時は酵素ドリンクを飲めば和らぐので、この調子ならこのまま継続できるのかなといった感じでした。

6～7日目（回復期）の食事が本当に美味しかったです(笑)

この期間に軽めの筋トレとスピンバイク、ウォーキングを並行して行いました。

ファスティングは減量だけではなく、体内の毒素を排泄（デトックス）し、腸を休息させることが大きな目的です。

現代人の不調の原因は食生活が悪影響を及ぼしています。

食を見直すことによって様々なお困りの症状が改善できるかも知れませんよ。

今回、院長もファスティングの知識を学ぶことによって食に対する意識レベルが数段階アップグレードできたような気がします。

正しい知識を得て意識レベルを高くすることが大切なのではないでしょうか。

ファスティングに興味をお持ちの方は相談してくださいね。

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以上よろしくお願いします。