アスターアートのんちゃんのパソコン教室で電子書籍の作り方をサポートして本が完成した澤野光子先生の記事です。

助産師が本当に伝えたい、女性が知るべき4つの意外な真実

現代を生きる女性は、仕事、家庭、そして自分自身のケアと、常に多くの情報とプレッシャーにさらされています。

特に健康や自分の体、そして「完璧な母親であるべき」という期待との向き合い方に、人知れず悩んでいる方も少なくないでしょう。

この記事は、長年にわたり多くの女性に寄り添ってきた助産師・澤野光子さんの著書の知恵に基づいています。

今回はその中から、すべての女性が知ることで心が少し軽くなる、特に意外でインパクトの強い4つの真実を厳選してお届けします。

あなた自身の心と体を、もっと優しく、賢くいたわるためのヒントがここにあります🌸

━━━━━━━━━━━━━━━━

1. 「完璧な母親」という呪縛から、自分を解放しよう

妊娠前から出産、そして育児に至るまで、女性は社会から「完璧な母親」であることを期待されがちです。

澤野さんが出会ってきた多くのお母さんたちも、「私、ダメな母親なんです…」と自分を責め、心身ともに苦しんでいました。

しかし、彼女が最も強く伝えたいメッセージは、その逆です。完璧を目指すことを、まずやめること。

本当に大切なのは、他の誰でもない、お母さん自身の心と体が健やかであることです。

💕 完璧な母親になる必要なんて、ありません。

この言葉は、多くの女性を縛り付ける呪いからの解放宣言です。子育てに唯一の正解はなく、教科書通りに進まないのが当たり前。

赤ちゃんや家族にとって一番の幸せは、お母さんが笑顔でいること。まずは自分自身を大切にすることが、健やかな家庭の土台となるのです。

━━━━━━━━━━━━━━━━

2. 40代のピルには要注意。知っておきたいホルモンとの賢い付き合い方

40代になると、多くの女性が経験するプレ更年期の「揺らぎ」。ほてりやイライラといった症状に対し、

手軽な選択肢として低用量ピルが処方されることがあります。しかし、澤野さんはそのリスクに警鐘を鳴らします。

⚠️ 40代以降の女性が低用量ピルを服用すると、血栓症(血管が詰まる病気)のリスクが約6倍にも相当します。

では、どうすればいいのでしょうか。大切なのは、自分の症状のレベルに合わせた「選択肢のツールキット」を持つことです。

症状が重く日常生活に支障がある場合:
ピルよりホルモン量が少なく安全なHRT(ホルモン補充療法)が正式な医療選択肢となります。

症状が比較的軽い場合、体質から根本的に見直したい場合:

• 栄養改善

• 植物性ミネラルの摂取

• エッセンシャルオイルの活用

といった自然療法が、体を内側から整える有効なアプローチになります。

安易な解決策に飛びつく前に、専門家と相談しながら、自分の体に本当に合った道を選ぶ知識を持つことが重要です。

━━━━━━━━━━━━━━━━

3. 妊娠力の鍵は「基礎体温36.5℃」。体を内側から変えるシンプルな新常識

「赤ちゃんが欲しい」と願う女性にとって、妊活は情報が多く、時に複雑に感じられるかもしれません。

しかし、澤野さんは非常にシンプルで本質的な目標を提示します。

🌡️ それは、基礎体温を36.5℃以上に保つことです。

体温が低い状態は、血行不良、代謝の低下、免疫力の低下、そしてホルモンバランスの乱れを示唆しています。基礎体温を36.5℃以上に上げることで、子宮や卵巣の働きが良くなり、妊娠しやすい体の土台が整うのです。

そのための方法は、意外なほどシンプルです✨

• 生姜や根菜など、体を温める食材を摂る

• 十分なミネラルを補給する

• 湯船にしっかり浸かる

• 冷たい飲み物を避ける

💪 実際の成功事例

40歳で流産を経験したある女性は、このアプローチで体を根本から見直しました。彼女が実践したのは、

• 葉酸マルチビタミンや植物性ミネラルの摂取

• クロレラによる重金属デトックス

• 小麦粉・乳製品・植物油・砂糖を避ける「四毒抜き」

といった徹底した体質改善でした。

その結果、基礎体温が36.5℃を超えた周期に再び妊娠し、無事に出産。

この事実は、高度な治療の前にまず取り組むべき「体の土台づくり」が、いかにパワフルであるかを物語っています。

━━━━━━━━━━━━━━━━

4. 流産は「終わり」じゃない。「体質改善のチャンス」という新しい視点

流産は、経験した人にしかわからない、深く辛い出来事です。多くの女性が「自分のせいで…」と自身を責めてしまいます。

しかし、澤野さんはまず、「自分を責めないで」と優しく語りかけます。

流産の多くは赤ちゃん側の染色体の問題が原因であり、お母さんの責任ではないからです。

そして彼女は、この辛い経験を乗り越えるための、新しい視点を提案します。

それは、流産後の期間を「失敗」や「終わり」と捉えるのではなく、「体質改善のチャンス」と捉え直すことです。

これは、次に迎える命のために体を最高の状態にリセットする大切な準備期間。具体的には、

• 体内のデトックスを進める

• 栄養をしっかり補給する

• 体を温める生活を心がける

ことに集中する絶好の機会なのです。

🌸 希望となるデータ

流産を経験した女性のうち、約80%はその後、正常な妊娠・出産に至っています。

悲しみに暮れるだけでなく、この期間を未来への準備と捉える視点の転換が、心と体の両方を回復させる大きな力となります。

━━━━━━━━━━━━━━━━

最後に

今回ご紹介した4つの真実には、共通するテーマがあります。

✨ 完璧主義を手放す「自己への思いやり」
✨ 情報に流されない「賢い選択」
✨ 小手先の対策ではない「本質的な健康」
✨ 困難を乗り越える「しなやかな強さ」

あなたの体は、あなたが思っている以上に、自ら健やかになろうとする力を持っています。

その力を信じ、サポートしてあげることが何よりも大切です。

💭 今日、あなた自身の心と体の声に耳を傾けるために、まず何ができますか?

━━━━━━━━━━━━━━━━

📖 さらに詳しく知りたい方へ

この記事で紹介した内容は、助産師・澤野光子さんの著書からの抜粋です。

さらに詳しく知りたい方は、ぜひ彼女の作品を手に取ってみてください。

きっと、あなたらしい健康と幸せを見つけるための、心強い味方となってくれるでしょう。

📖『お母さんになりたい人へ』
Kindle版 好評発売中✨

Amazonで今すぐ読む → https://amzn.asia/d/4tQrq4s

━━━━━━━━━━━━━━━━

📅 出版記念無料セミナー開催！

本には書ききれなかった体験談や、あなたの質問に直接お答えします💕

2025年12月29日(月) 20:00-21:00
Zoomオンライン
申し込み不要✨

ミーティングID: 939 160 7884
パスコード: 358369

直接参加できます！お待ちしています🌸

━━━━━━━━━━━━━━━━

あなたはそのままで十分に素晴らしいのです🌸

愛知県犬山市 澤野助産院
澤野光子 著

━━━━━━━━━━━━━━━━

#助産師 #妊活 #アロマセラピー #セルフケア
#更年期 #産後ケア #女性の健康 #自然療法
#完璧主義をやめる #自分を大切に
#妊活中 #妊活仲間 #妊活サポート #基礎体温
#出産 #育児 #マタニティ #プレママ
#40代妊活 #体質改善 #ホルモンバランス
#愛知県 #犬山市 #澤野助産院
#電子書籍 #Kindle #無料セミナー #Zoom