もし歯医者に行って

気分悪くなったらどうしよう

もし外出先で

倒れそうになったらどうしよう

こんなふうに

起こるか分からない未来を

心配しすぎること

ありませんか

一度強烈な体験をすると

特にそう思いますよね

でもそれ栄養不足なので

しっかり食事改善すると

おさまりますよ

私は過去に

外出先で体調不良になり

一時期

外出が不安だった時があります

体調が良い時ですら

過去の記憶を思い出し

不安になっていました

しかし、

一度どこかで

恐怖体験をしたなら

これは

誰にでもあることで

むしろ本能なんです

危険を予知することで

昔の人たちは生き延び

子供を産み育て

守ってきたのです

不安に思ったら

しっかり受け止めて

『私は今〇〇に不安を感じている』

『何が不安？』

とモヤモヤを言葉にしてあげましょう

最悪の事態を全部考えてみるのも

一つの手です

そして対策を考えて

安心材料を探してみるのです

もし必要以上に

不安を感じ、しんどい時は

何がどう不安なのか

もし不安に思っていることが

本当に起きたらどうなるのか

考えてみてください

また

栄養が足りていなかったり

貧血だと

不安が強くなります

安心感を作るホルモン分泌が

減りますから当然です

まずは食事改善も必要なのは

間違いなし

また

それと同時に大切なのは

マインド面

誰かに頼っていい

助けてもらってもいい

迷惑かけてもいいと言うこと

「以前体調不良で

気持ち悪くなったことがあるので

不安なんです..」

そう伝えてみてください

すると

「何かあったら言ってください」

などと気にかけてくれます

頭の中に不安を溜めると

妄想が膨らみ...

混乱してきます

栄養マインドで

まずは不安を解消していきましょう

薬ではなく

しっかりと栄養が整うと

「あれはなんだったの？」

と思うくらい

歯医者も平気になるので

きっとあなたも大丈夫

（Zoomにてオンライン）

公式ラインから↓