今回は

【栄養マインド】の

【マインド編】です

もし今ここで

ふら〜っときたら

どうしよう

行動する前から

もしくは

行動始めに、こんなふうに

思ったりしませんか

大丈夫

まずは

脳の仕組みなので

大丈夫ですよ

そう思って当然です

人間なので

不安がないと

生き抜いてこられませんでした

でも

そんなこと言われても

過去の私は

『やってみないとわからないじゃん』

『大丈夫だよ』って

言われたって、、、

もし倒れたら

また自信を失うし

何より

また怖い思いをするのが嫌！って

思っていましたよ

  じゃあどうやって克服する？

成功体験を積む

体調がいい時に

誰かと一緒に

おしゃべりしながら

かつて出来ていたけど

出来ないことに

【挑戦する】

（一人はそのあとでいい）

脳に何回も

「あれ？できたじゃん」を

経験させてください

できない体験も

もちろんあるかもしれません

ですが

究極の事を言うと

「ね、死なないでしょ？」

って経験でもいい

過去の自分と

今の自分は

実は

繋がっていません

（過去の記憶が残っているだけ）

今の自分は常に

最新であり

ベストの状態です

なのに

脳が

自分を守るために

わざわざ

過去の恐怖体験を

思い出させてくれているのです

だって

怖かったから

でも良く考えてみてください

「私、時と場所選んでる？」

って思いませんか

面白いですよね

脳は

これはokで

これは怖い？と

無意識に選択しています

なので

これに気づけたのなら

不安に感じたら

「はいはい、きたきた

私は知っているよ！」

「あんた、時と場所

選んでるよねー！」

「今の私は過去の私じゃない！」

みたいな感じで

声かけしてみてください

たくさんたくさん

話しかけてみてください

「怖かったよね」

「またきたらどうしようって

思うよね」

「ありがとうね」

「もう大丈夫だよ」

「知ってるよ」

客観的になるのが

ポイントです

栄養で体調を整えたら

少しづつ

踏み出してみてください

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