「もっと自由に、もっと心地よく、自分のカラダを動かせたら——」

そんな思いからスタートした、“カラダの底上げワークショップ”。
今回も、日常をより快適に過ごしたい方や、ダンスや表現活動のパフォーマンスを高めたい方まで

さまざまな目的を持った参加者が集まってくださいました。

◆「カラダの底上げ」って、どういうこと？

私たちの身体は、毎日の何気ない動作や姿勢のクセの積み重ねで形作られています。
いつの間にか固まってしまった体、浅くなった呼吸、疲れが抜けにくくなった感覚……。

それらを“年齢のせい”や“しょうがないこと”にしてしまうのではなく、

「ちょっと意識を向けること」から始める

カラダの機能底上げを提案するのがこのワークショップの目的です。

・呼吸を深く、正しく使うこと
・自分のカラダに触れて、感覚を取り戻すこと
・無理なく続けられる動きを、習慣にすること

今回も、呼吸法・マッサージ・ストレッチ・スクワットといったシンプルだけど、本質的な内容を中心に進めていきました。

◆当日の様子：自分のカラダにじっくり向き合う時間

一人ひとりが自分の感覚と丁寧に向き合いながら、
「今の自分の状態って、こんな感じなんだ」と、新しい発見を重ねていく時間になりました。

動きとしてはシンプルなものばかりですが、
「え、足の裏をこんなに意識するの？」
「呼吸って、意外とちゃんとできてなかった…」
という気づきがたくさん。

呼吸・マッサージ・ストレッチ・スクワットの4つを丁寧に組み合わせることで、
カラダ全体が“つながってくる”感覚を感じて頂きたいと思っています。

◆参加者の声（一部抜粋）

• 「反り腰の原因をズバリ教えてもらえて、本当に参加して良かったです」

• 「いつもは三日坊主だけど、今回はみんなと一緒だから続けられそう」

• 「ストレッチやマッサージをしただけで、ぐっすり眠れて体がラクになりました」

• 「普段、自分のカラダをこんなに意識して使っていなかったことに気づきました」

• 「コアを意識するだけで、こんなに違うんですね！」

体が軽くなるだけでなく、気持ちまで前向きになる変化が、コメントからも伝わります。

◆「いつまでも自由に動けるカラダ」のために

“いつまでも自由に身体を扱えること”は、人生の土台。

日常でも、ダンスでも、表現でも——
その土台となる「カラダの意識」を底上げしていくことは、パフォーマンスを上げるうえでの基本中の基本だと考えています。

疲れやすい、姿勢が気になる、動きにくい…
そんな「なんとなくの不調」を放っておかずに、気づいた今から変えていける。
このワークショップがその第一歩になることを願っています。

◆次回も、お楽しみに！

カラダは、いつからでも進化するんですよね。難しいことはしません。

ただ、ちょっと立ち止まって、自分を大切にする時間を持つだけ。

このワークショップが、そんな「自分を取り戻す場所」になれたら嬉しいです。

次回も、呼吸と感覚を味方にして、一緒に“底上げ”していきましょう！

◆次回ワークショップ開催スケジュール ＆ チケット情報

「今回は参加できなかった…」「ちょっと気になる！」という方へ、次回の開催日程とチケット情報をご案内します。

📅 開催日程

• 5月11日（日）11:15〜

• 5月18日（日）11:15〜

• 5月24日（土）10:15〜

• 6月1日（日）11:15〜
  ※単発参加も大歓迎です！

📍 場所
大阪・心斎橋（徒歩10分以内）
※ お申込みの方に詳細をお知らせします。

🎫 チケットのご案内

🔸1回券：2,500円（税抜）
→ まずはお試ししてみたい方におすすめ！
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🔸5回券：11,000円（税抜）＋特典付き🎁
→ 継続してカラダに落とし込みたい方へ
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