こんばんは！

新野です。

涼しくなりましたねー！

なんて言ってましたが

ここ数日は寒いくらい。

ここから冬に向かい、

寒い日々が続いていやだなー！

と思っている方！

これからの季節がダイエットや身体作りに最適な季節ですよ♪

外気温が10℃以下になると私たちの身体は体温を維持し、内臓を冷えから守ろうとはたらきます。

平熱を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、何もしてなくても基礎代謝があがります。

ってことは運動をすると更に効果的♪

寒い季節になっていきますが

夏と変わらずに冬も！

プールで運動しましょー！

ではまた！