紫外線のダメージにお勧めの【栄養素】

それはビタミンCです。

ビタミンCには美白・美肌効果があります。

ビタミンCは【飲む紫外線対策】

その理由は、ビタミンCには抗酸化作用があります。

まずは日焼けの仕組みを見てみましょう。

①紫外線に当たることで体内で活性酸素が増加する。

②活性酸素の増加を食い止めるために細胞がメラニン細胞を生成する。

③メラニン色素が沈着することで肌が日焼けとして黒くなる。

ビタミンCの抗酸化作用は、この活性化酸素を作らせない働きがあります。

お出かけに向けて以前からビタミンCを摂取しておくことは紫外線予防になります。

日焼け後のケアにも良い

シミやくすみのもとはメラニン色素です。

ビタミンCにはこのメラニン色素の生成を抑える働きがあります。

またメラミン色素を薄くする還元作用もあります。

今の時期には進んで摂取したいのがビタミンCです。

さらにはコラーゲンの生成にも関係する肌には必須な栄養素です。

ビタミンCは朝に取るとシミができるという嘘！

ビタミンCを朝とるとシミができるという間違った知識が広まっています。

これは【ソラレン】が原因です。

柑橘類や葉物野菜の一部に含まれている成分で、紫外線を吸収して紫外線のバリアを弱める働きがあります。

これはビタミンCとは関係なく、柑橘類や葉物野菜の一部に含まれているのでこれらを朝に取るとシミができやすくなってしまします。

柑橘類や葉物野菜は夜に食べるようにしてください。

ソラレンは摂取後2時間で紫外線の吸収作用がピークを迎え、約8時間作用するので朝には効果がなくなっています。

ビタミンCのすごさを知ってアンチエイジング、ターンオーバーを最大限に生かして美肌を保ちましょう。

当院にも良いビタミンのサプリがあります。

またカートに出しますので買ってくださいね。