酵素って聞いたことありますよね？

でも酵素ってそんなにしっかりと理解されていない方がほとんどです。

ダイエットのために飲んでるのに効果のなくなることをしている人もいます。

酵素のことを知ってダイエットに役立ててくださいね。

酵素とは？

「酵素」とは、主にたんぱく質で構成されており、人間や動物、植物などすべての生き物が生きていくうえで必要な、消化・吸収・代謝などの化学反応を促進するものです。

体の中には潜在酵素と言われる酵素があります。

大きく分けて酵素には2種類があって

①消化酵素と

②代謝酵素があります。

消化酵素はもちろん食事をしたときに消化する補助を行う酵素です。

代謝酵素は体の一つ一つの細胞に働きかけ新陳代謝を手助けする酵素です。

この代謝酵素を目当てに【痩せるために酵素を飲んでるの～】

と飲んでる方もいるかと思います。

しかし、朝・昼・晩とごはんをしっかりと食べていると、この代謝酵素の恩恵を受けられません。

物が胃に入るると消化酵素が働くからです。

しかも酵素は0カロリーではありません。

多く飲むとカロリーが増えるので反対に太ってしまいます。

痩せるために飲んだ酵素によって太るなんて本末店頭ですよね。

ではどうやって代謝酵素を働かせるのか？

代謝酵素爆上げ方法↗↗↗

消化酵素を押さえて代謝酵素を上げるのは、消化をさせないことです。

胃に入ったものは消化しないといけません。

っというか食べると消化酵素が働いてしまいます。

だから食べるな！

断食すれば消化酵素が働かず、代謝酵素が働くようになります。

でも断食って気合がいりますし、勇気がいりますよね。

なかなかハードルが高いです。

でも良い方法があります。

1食抜いてください。

オートファジーを使うなら16時間何も食べない時間を設けてください。

オートファジーについてはこちらのブログをご参考ください。

オートファジーダイエットって最近よく聞くけど何？

空腹の時間を作ることで代謝酵素を爆上げして痩せることができます。

以上を参考に【1日２食で16時間の食べない時間を作り、酵素を飲む。】

たったこれだけです

参考にしてみてください。

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