2024.12.08
冬季練習に必要なミネラルと水分補給の重要性！
【冬季練習に必要なミネラルと水分補給の重要性！】
こんにちは。
赤パン院長、岡田 憲明です。
冬季は寒さのため汗をかきにくいと思われがちですが、
実は体内では多くのエネルギーを消費し、
水分やミネラルの消耗も起こります。
特に冬季練習では、
低温による血流の低下や筋肉の硬直がパフォーマンスに影響を与えるため、
適切な水分補給とミネラル摂取が不可欠です。
なぜミネラルが重要なのか？
ミネラルは筋肉の収縮や神経伝達をサポートする重要な栄養素です。
冬の寒さや長時間の練習で失われると、
筋肉の痙攣や疲労の原因となることがあります。
特に冬季トレーニングでは、
汗とともに失われたミネラルを効率的に補給することで、
疲労を軽減し、回復力を高めることができます。
さらにココリスに含まれるカルシウムは、
骨や筋肉の強化だけでなく、集中力や記憶力の向上、学力アップ、
そしてストレス耐性の向上にも関与しています。
練習や学業、さらには日々のストレスに向き合うためには、
こうしたカルシウムの効果を上手に活用することが重要です。
ココリスは年齢を問わずご家族で愛用されており、
成長期のお子様のサポートや、日々の健康維持、
そしてパフォーマンス向上に幅広くお役立ていただいています。
赤パン院長も実践するミネラル補給
私自身も毎朝7:00～8:00にウォーキングを行っています。
その際、ウォーキング前には水分補給とともに「ココリス」を1包服用しています。
この習慣のおかげで、体がスムーズに動き、快適にウォーキングを楽しめています。
さらに、1日3包（朝・昼・晩）のココリスを取り入れることで、
日々の活動やトレーニングの質を保つことができています。
競輪選手にも選ばれる「ココリス」
松山のTOTAL BODY PROに通う競輪選手も、
日々のトレーニングに「ココリス」を取り入れています。
彼らからは、「調子の波が小さくなり、安定したパフォーマンスが発揮できるようになった」
という声をいただいています。
競技の特性上、安定したコンディションを保つことが非常に重要であり、
ミネラル補給がその鍵となっています。
水分補給のポイント
冬は喉の渇きを感じにくいですが、乾燥した空気の中で体は意外にも水分を失っています。
冷たい水ではなく、体を冷やさない常温の水や温かい麦茶がおすすめです。
練習前後や休憩中にこまめに補給することで、
筋肉や関節の負担を軽減し、ケガの予防につながります。
まとめ
冬季練習でも、ミネラルと水分補給は欠かせません。
「ココリス」を活用することで、パフォーマンス向上や疲労回復だけでなく、
学業や日常生活で必要な集中力やストレス耐性の向上も期待できます。
また、年齢を問わずご家族で愛用いただけるので、
ご家庭全体の健康維持にも役立ちます。
ぜひ、日々のケアに「ココリス」を取り入れて、練習と学業の両立、
そして充実した冬のシーズンを目指しましょう！
当院では疲労回復やパフォーマンス向上をサポートするメニューもご用意していますので、
ぜひお気軽にご相談ください！
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