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お知らせ

ビューティー

2022.01.10

当月1月、shinesRoomより新年の施術延長プレゼント‼︎

ますます寒くなり、
身体にグッと力が入りやすくなる季節。


首、肩、お辛くないですか?
お身体常に冷えを感じていらっしゃいませんか?


当月1月、ご来店されました際、
『プラス15分の施術』✨
shinesRoomより心を込めて、サービスさせていただきます☺︎‼︎


ぜひ、新年のお身体調整にご利用くださいませ☺︎





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ビューティー

2022.01.05

あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます🌅


2022年✨
やっと帰省できた方も多いのではないでしょうか。
年末年始。
ゆっくりのんびりできましたか?
意外と女性は、忙しいお休みだったり、、、
かなとも思います。


寒さもますます厳しくなる1月。
そしてまだまだコロナ禍。
内側・外側からの冷え対策&免疫力アップで乗り切っていきましょう♪


改めまして。
本年も、丁寧に心をこめて。
お身体がゆるりと過ごしただけますよう、
そして、心もゆったりとほぐれますよう。
お身体と心に寄り添ってまいります☺︎✴︎

本年もどうぞよろしくお願いいたします。


みなさま、健康&笑顔を第一に☺︎
愛と幸せ。
そして、わくわくいっぱいの一年となりますように♡






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あけましておめでとうございます。 あけましておめでとうございます。

ビューティー

2021.12.28

年末年始のご案内と、感謝の気持ちをこめまして♡1月の施術サービス✴︎

〜今年も大変お世話になりました。ありがとうございました〜


いつもありがとうございます。

ここのところぐっと寒くなり、
ようやく年末の風を感じております‼︎




あっという間の2021年。
どんな1年でしたか?


いろんなことがありましたが、
振り返るとやっぱり、
幸せな1年でした♡
感謝ばかりです。
ありがとうございます☺︎✴︎♡



感謝の気持ちを込めまして。
新年、2022年1月ご来店くださる際、
『プラス15分の施術』を心を込めてサービスさせていただきます☺︎‼︎






今年もあとわずかとなりましたね。
あと3日‼︎
ホント早いですね‼︎

やり残しのないよう、過ごしてまいりましょう☺︎✴︎♪





◆◆◆年末年始のお知らせ◆◆◆
12月30日〜1月4日 年末年始休業をいただきます。
1月5日より、通常営業いたします。
(*オンライン予約はいつでも可能です☺︎)

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




ますます寒くなる冬。


おはようの一杯、お白湯で身体の中からあたためて。
あたたかくして。
笑顔で元気にまいりましょう♪





本年もありがとうございました!
よいお年をお迎えくださいませ☺︎



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ビューティー

2021.12.20

内側から温めてくれる飲み物で血行UP!代謝UP!

冷え込む日が続きますがお風邪などひいていらっしゃいませんか?

おはようの一杯に、
"お白湯"を飲んでいるkanaです。
この時期は、特に!
身体の内側から、染み込む温かさを感じられる朝の一杯ですよ☺︎


冷え対策にもオススメな!
身体の中からポカポカと。温めてくれる飲み物をいくつかご紹介しますね♪


✴︎ジンジャーティ
冬の代表しょうが。そして発酵食品の紅茶。
生姜は、代謝UP!!血行UP!!身体を温めてくれます。脂肪燃焼の効果もあるのでダイエット効果も!
風邪のひきはじめにもオススメです◉



✴︎ルイボスティ
嬉しいノンカフェイン!
お肌にサビを作ってしまう活性酸素を抑えてくれる美肌効果もあります!
むくみや便秘解消にも効果的◉



✴︎チャイ
シナモンやカルダモン、ジンジャーなど。たくさんのスパイスが血行を促進!
身体を温めてくれます。
ホッと一息。香りを楽しみながら身体が温まるチャイ、冬には特にオススメです♪



・コーヒーや緑茶、牛乳、ジュースなどは、身体を冷やしてしまうので、
飲みすぎないように気をつけていきましょう♪








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内側から温めてくれる飲み物で血行UP!代謝UP! 内側から温めてくれる飲み物で血行UP!代謝UP!

ビューティー

2021.12.09

【冷え】どのタイプ?〜④全身冷えタイプさん〜

全身の冷えで疲労感やだるさがなんとなく抜けない、
全身冷えタイプさん。


どれかひとつ、お役に立てましたらと思います☺︎



④全身冷え
体温が低めで、季節に関係なく常に寒さを感じる全身冷えタイプさん。

慢性疲労の方や体質、
また、薬の副作用などでも全身の冷えを感じて辛いこともあるので、その際は無理は禁物!
受診をなさってくたさいね。





▶︎▶︎▶︎
内側と外側の両側から温めることが大切です。
レッグウォーマーや靴下など温活グッズを取り入れ足元を温めたり、
腰も冷えないようにしましょう。

たんぱく質をしっかり摂り、
身体を温めてくれる食材を意識して取り入れて、内側からも温めていきましょう!


基礎代謝を上げるために、
しっかりと湯船につかる全身浴や、無理のない運動を続けることもオススメです♪



ストレスを溜め込まないように、上手に発散していきましょう☺︎











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ビューティー

2021.12.07

【冷え】どのタイプ?〜③内臓冷え(ストレス冷え)タイプさん〜

冷え性さんにはとてもツライ季節。
手足はあたたかいのにお腹が冷えていませんか?

どれかひとつ、お役に立てましたらと思います☺︎



③内臓冷え(ストレス冷え)
ご自分で気付きにくい内臓冷えタイプ。
"隠れ冷え性"と呼ばれたりもします。
胃腸があまり強い方ではない方が多く、お腹を壊しやすかったり。
また、ストレスを溜め込みやすく、自律神経の乱れが原因のこともあります。
氷入りの飲み物をよく飲む・冷たい食べ物をよく食べる方。
デスクワークなど同じ姿勢が続く方に多い、
体内冷えタイプさん。




▶︎▶︎▶︎
腸を健康にすることが大切です!
毎日同じ時間帯に規則正しく食事を摂ることを心がけましょう。

冷たいものより温かい食事を。
サラダなどの生野菜も身体を冷やしてしまうので、摂り過ぎに気をつけていきましょう。
スパイスや薬味、発酵食品を意識して、
毎日の食事に取り入れるのもオススメです♪



3首(首・手首・足首)を冷やさない服装を心がけていきましょう。
腹巻きでお腹周り守るようにをあたためるのもおすすめです。
すっぽり包み込むサイズだとよりいいです!

ウォーキングなどの有酸素運動は、代謝がアップし血液の流れもスムーズになり、
身体があたたまることで腸のあたたまりに繋がります。



ストレスを溜め込まないように、上手に発散していきましょう☺︎



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ビューティー

2021.12.03

【冷え】どのタイプ?〜②下半身冷えタイプさん〜

ぐっと冷え込むようになまりしたね。
本格的に冬‼︎
冷え性さんにはとてもツライ季節。

どれかひとつ、お役に立てましたらと思います☺︎



②下半身冷え
仙骨やおしり、太もも、ふくらはぎを触るとひんやり。。
触るとご自身でもわかる下半身冷えタイプ。
ポンプの機能を持たないふくらはぎの筋力の低下によって、
足から血液循環が悪くなることで起こる下半身の冷え。

デスクワークなど同じ姿勢が続く方、30代以降の運動不足の方、塩分量・水分量を多く取る方にもみられる、
下半身冷えタイプさん。




▶︎▶︎▶︎
スクワットなど、
ふくらはぎと太ももの筋肉に働きかけるストレッチがオススメです!

お尻の筋肉がガチガチなことが多いので、おしりをほぐすことを意識しましょう。

お風呂の中やお風呂上がりに、
足首回し&ふくらはぎのマッサージをするのもオススメです♪

3首(首・手首・足首)を冷やさない服装を心がけていきましょう。
お出かけの際には薄手のショールをお持ちになるのがオススメです!
さっと羽織ったり、首に巻いたり、お膝にかけたり。
一枚あるととっても便利!


朝日を浴びて、体内時計をリセットし、自律神経を整えましょう!




上手に自分時間を取って、
緩まった身体とリラックスした心の確認をしていきましょう☺︎




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