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お知らせ

ビューティー

2022.03.15

紫外線対策はじめましょう!春

ぽかぽか陽気が気持ちのいい春🌸
でもでも、紫外線が強く降り注ぐ春

乾燥や花粉でお肌にぷつぷつができたり、痒みが出たり、乾燥しやすい時期。。。


バリア機能が低下すると、水分量・油分のバランスが崩れてしまって、外からの刺激を受けやすい状態になっています。

丁寧なスキンケアとしっかり保湿で、バリア機能を高めお肌を守って。そして、
紫外線対策、行っていきましょう♪


お顔はもちろん、
首筋・耳の後ろ、デコルテもお忘れなくケアしていきましょう☺︎


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紫外線対策はじめましょう!春 紫外線対策はじめましょう!春

ビューティー

2022.03.07

巻き肩チェックと改善ストレッチ

パソコン作業やスマホ。
生活に欠かせなくなった便利なスマホですが、
長時間、覗き込むような姿勢を続けていると、巻き肩になってしまいます💦


・・・巻き肩で起こること・・・
肩こり、首こり、背中の張り、疲れやすい、浅い呼吸、むくみ、自律神経の乱れ、胸が垂れる
などがあります。


まずは、巻き肩になってないかのセルフチェックをしてみましょう!


◆巻き肩チェック!
☑︎真っ直ぐ立った時、耳よりも肩の方が前に出ていませんか?
☑︎力を抜いてうつ伏せになったとき、肩が浮いていませんか?
☑︎同じ片方の肩でいつもバッグを持っていませんか?





◆巻き肩改善ストレッチ
★鎖骨の下〜胸の上あたりの筋肉を優しくほぐしていきます。四指で円を描くように、内側〜脇の付け根のほうに向かって。(強くゴリゴリしなくてもOK)
★肩甲骨を動かすストレチ 両肘を曲げ肩に手を肩に置いたら、①大きく後ろ回しで肩を回しましょう。②肘を後ろにひきましょう。(肩甲骨を寄せるイメージです!)
(反り腰にならないように行ってくださいね)



長時間の覗き込み姿勢は、巻き肩になりやすく、巻き肩が引き起こしてしまう不調、
また眼精疲労にもつながってしまいます。



デコルテ(胸部)からのほぐしや巻き肩ストレッチ、肩を下げて肘を引く、また姿勢のチェックを意識して取り入れてみてくださいね!






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巻き肩チェックと改善ストレッチ 巻き肩チェックと改善ストレッチ

ビューティー

2022.02.26

春のキャンペーン!!【リフレとヘッドのイイトコ取り!!リモート疲れにおススメ】お試し40分

〜オイルリフレクソロジーとドライヘッドマッサージのWプラン〜
お試し40分(お一人様1回限定)!
★ご新規さま・リピーター様OK!★


ドライヘッドマッサージで凝り固まったガチゴチ頭部を緩め・ほぐしていきます。
お辛い目の疲れ・眼精疲労をスッキリなクリア目へ導きます。
施術後にはクリアな視界と重ダル感の解消へ導きます。


リモートワークでのお辛い脚のむくみ・冷えに。重ダル脚を軽くスッキリ脚へと導くオイルトリートメント。を施します。
全身の反射区がある足裏もくまなくケアしていくことで、
むくみを解消し、柔らかでリフトアップしたふくらはぎ、キュッと引き締まった足首へ導きます。
(※コラーゲンオイルを使用してのオイルトリートメント)




リモートワークによる眼のお疲れ、座っての作業でのむくみ脚をリセットする「イイトコ取りプラン」です。

 



お得な春のキャンペーンにて、
ぜひお得にご体験くださいませ。
(ツボ押しでございませんので、痛みのある施術ではありません)


✴︎特に、
リモートワークで眼を酷使される方、食いしばりが辛い方、
脚の冷え・むくみにお悩みの方に。
オススメの春のイイトコ取りプランを作りました!




✴︎ご新規様特典✴︎
下記、メルマガクーポンと併用ができます!!
https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000041784
更にお得に500円OFF!


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春のキャンペーン!!【リフレとヘッドのイイトコ取り!!リモート疲れにおススメ】お試し40分 春のキャンペーン!!【リフレとヘッドのイイトコ取り!!リモート疲れにおススメ】お試し40分

ビューティー

2022.02.14

嬉しいこといっぱい!デコルテマッサージ♪

☑︎首が短くなった気がする・・・
☑︎鎖骨が埋もれてる・・・?!

デコルテや首は、年齢のサインが出やすい部位。
リンパの流れが悪くなることで老廃物を溜め込んでしまい、
首が詰まってきた感じ、、、鎖骨が、、、、涙
また、
・お顔のむくみ
・肩こり
・しわ、たるみ
を引き起こしてしまいます。


リンパが集中しているデコルテ部分を流して、
*美しいクッキリスッキリデコルテ*を目指しましょう♪


◆お風呂あがりのスキンケアタイムにどうぞ!
・お顔用の保湿クリームを首〜鎖骨下あたりまで塗ったら、
・耳の後ろから鎖骨に向かって伸びる太い筋肉(胸鎖乳突筋)をほぐしていきます。
→人差し指、中指、薬指の3指を使って小さく縁を描くようにしながら上から下の方へ向かってほぐしたり、
親指と人差し指で掴んで引っ張りながらほぐすとOK✨
・首のストレッチ
→手のひらで鎖骨を押さえて、上を向く・右斜め上へ伸ばす、左斜め上へ伸ばしましょう。
・鎖骨の上のくぼみをじんわりプッシュ!!(内側から外側に向かって3カ所ほど)
・鎖骨の下側を(内側から外側に向かって)くるくると縁を描くようにほぐしましょう。






デコルテマッサージでリンパの流れを良くし、
鎖骨クッキリ!&首肩周りスッキリ!
お顔のむくみ解消!!お顔のトーンアップ!!肩こり解消!!しわたるみの解消!!
目指しましょう♪

デコルテマッサージは、嬉しいことがいっぱいです☺︎✨




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ビューティー

2022.02.07

寝ている間に足がつる。身体のサインは見直しチャンス‼︎

夜中に。寝ているときに。足がつって目が覚める、、、
こんな経験ありませんか❓

痛いしビックリするし、、、。

✴︎足がつる→ふくらはぎに起きる筋肉の痙攣✴︎


そんな身体からのサインに気付いたら。
『見直しチャンス』です☺︎



足がつる3つの理由は❓

①冷え
足元が冷えて血行が悪くなることで筋肉が収縮してしまい、足がつってしまいます。
冬に足のつりが多いのも冷えからが多いです。



②筋肉の負荷、疲れ
急に激しい運動をしたとき、足に疲れが残っていることで過剰に筋肉が収縮してしまうとき。



③水分・ミネラル不足
寝ている間の発汗によって、水分・ミネラル不足になり足がつってしまう。


↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【☆見直しポイント☆】

▶︎お風呂に浸かってしっかりと温めましょう‼︎
▶︎脚のマッサージもおすすめです‼︎
▶︎寝る前に適度な水分を摂りましょう‼︎
▶︎野菜・果物・海藻類など、意識して摂りましょう‼︎
▶︎運動前は、軽く準備体操をして水分補給。急に激しい運動をしないように心がけましょう‼︎



普段から冷えないように、
内側きら外側から、とにかく温めましょう☺︎✴︎






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2022.02.04

立春!はじまりの春

まだまだ冷たい風。
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょう。

さて。
今日は立春。
春の始まり🌸✨

これから成長が始まるという、
大切な【はじまり】のときでもあります☺︎



歴の上では『春』。

とは言っても、やはりまだまだ寒い‼︎
そして空気も乾燥していて、喉を壊しやすい時期でもあります。


お肌の保湿、お部屋の加湿。
そしてまだまだ、冷えに気をつけて。


☆よく寝、よく食べ、よく働き&よく遊ぶ(運動‼︎)☆
↓↓↓↓↓
・質の良い睡眠!疲れを持ち越さず。
・季節のお野菜をバランス良く。身体を温めてくれる食材を。
免疫力アップの食材も心がけて。
・とことん働き、休むときは休む。ONとOFFをきちんと作って。
楽しむ時間を思いっきり楽しんで♡



あたたかい春の光、穏やかな春の日差しを迎えるもう少し先を楽しみに、
今を元気に丁寧に。過ごしていきましょう☺︎




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立春!はじまりの春 立春!はじまりの春

ビューティー

2022.01.18

疲れ目ケアを習慣に。

お仕事や学び、会議や打ち合わせ、何かを調べる必需品‼︎
今や必要不可欠のパソコンやスマホ、タブレット。

じーーっと見つめての作業は、
あっという間に時間が経っていたりするもの。
そして、
目はずーーーんとお疲れに。


目がしょぼしょぼしたり、目の奥にズーンと痛みが走ったり、
目の乾燥、視力低下、視界がぼんやり。
首肩こり、
感じていらっしゃいませんか?


目の疲れを放置していると、だんだんに。
身体にも影響を及ぼしてきます。


そうなる前に、毎日ケア!


◆目を温めましょう。
・タオルをレンジでチンして、目の上に乗せます。
目を温めることで、目の周りの血行が良くなりますし、
眼の筋肉のリラックスにも繋がります☺︎
(やけどに注意してくださいね。)

◆反射区を押しましょう。
・目の周りには、疲れ目を改善してくれる反射区がたくさんあります!
目頭の上の骨に向かって。
眉頭の上の骨に向かって。
こめかみのあたりを斜めに引き上げるように。
(眼球を押さないように気をつけてくださいね。)

◆眼球運動
・パソコンやスマホで一点ばかりを見つめてしまっている眼球を、
上下・左右に、ゆっくりと眼球を動かします。
パチパチとまばたきをします。




疲れ目のケアを習慣にして、
大切な目を守っていきましょう!





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