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総合
2026.02.25
セルフケアって何をするの？痛みを繰り返さない人がやっている本当の方法
「セルフケアが大事」と言われても、何をすればいいか分からない…そんな方へ。
実は痛みを繰り返す人には共通点があります。
腰痛・膝痛・肩こり改善に必要なのは“弱っている部分を取り戻すこと”。
理学療法士が本当に必要なセルフケアを解説します👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/selfcare-yowasa-nigate-torimodosu.html …続きを読む
総合
2026.02.24
腰痛コルセット、実は使い方を間違えると逆効果？理学療法士が正しい使い方を解説
腰痛＝コルセット、と思っていませんか？
実は「使うタイミング」と「期間」を間違えると、筋力低下や腰痛の慢性化につながることも。
理学療法士が、効果が出る使い方・NGな使い方・卒業のタイミングまでわかりやすく解説します。
▶詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/youtuu-korusetto-kouka.html …続きを読む
総合
2026.02.23
理学療法士って何ができる人？実は“痛みを繰り返さない体づくり”の専門家です｜大田区池上整体からだ塾
理学療法士＝リハビリの人、というイメージだけで止まっていませんか？
実は「動き・姿勢・痛みを繰り返さない体づくり」の専門家です。
病院勤務14年以上の経験をもとに、なぜ整体でセルフケアを重視するのかも解説しています。
▶詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/rigakuryouhousi.html …続きを読む
総合
2026.02.22
危険な腰痛の見分け方｜レッドフラッグ症状とは？
「この腰痛、大丈夫？」
実は重大疾患の可能性がある腰痛は全体の1〜5％。
安静でも痛い・排尿排便の異常・サドル麻痺などは要注意（レッドフラッグ）。
多くは適切な管理で改善可能です。医療連携体制も解説👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/youtuu-kikenn.html …続きを読む
総合
2026.02.21
セルフケアの本質とは？ほぐすだけでは足りない理由
その場は楽。
でも数日後また痛い…
それは“負担軽減だけ”で終わっているから。
腰痛・膝痛・肩こり改善に必要なのは
①体を知る②負担を減らす③弱い部分を強くする。この3本柱が本当のセルフケアです。
理学療法士がわかりやすく解説👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/selfcare-futann-keigenn.html …続きを読む
総合
2026.02.20
腰痛が治らない本当の理由｜背骨と自律神経の深い関係
腰やお尻だけ揉んでも良くならない…
その理由は“背骨”にあります！
脊柱の動きは自律神経と深く関係し、血流や回復力に直結します。
腰痛改善のカギは「局所」ではなく
「脊柱×自律神経」。
理学療法士がわかりやすく解説します。
大田区池上の整体院からだ塾👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/sekityuu-jiritusinnkei.html …続きを読む
総合
2026.02.19
なぜ“施術だけ”をしないのか？からだ塾の存在意義
なぜ“寝て受けるだけ”の整体をしないのか？
からだ塾の存在意義は
「ご自身で痛みを繰り返さない体をつくれるようになること」
理学療法士として6万件以上の指導経験から導いた答えは〈知ること×動くこと〉。
その場しのぎで終わらせない理由を解説します。
大田区池上の整体院からだ塾👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/sonnzai-igi.html …続きを読む
