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総合
2026.01.17
高齢者の腰痛・膝痛は筋トレで変わる｜安心のパーソナルリハ
年齢とともに増える腰痛・膝痛、筋力低下や姿勢の崩れ…。
「運動したいけど痛くて不安」「何をやればいいかわからない」そんな方ほど、自己流ではなく“体に合った筋トレ”が大切です。
理学療法士が1対1で負荷を調整し、安全に続ける方法を解説しました。
▶ https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/koureisya-kin-tore-pa-sonaru.html …続きを読む
総合
2026.01.16
慢性化しやすい肩関節周囲炎｜自費リハビリという現実的な選択
肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）は、あきらめるもしくは、自然に治ると思われている方も多いですが、放置すると痛みや動きの制限が長引き、慢性化することも少なくありません。
改善の鍵は、時期（炎症期・拘縮期・回復期）に合ったリハビリと負荷調整です。
「繰り返す肩の痛み」を根本から見直したい方は、ぜひご覧ください。
▶ https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/katakansetu-syuui-en-zihi-rihabiri.html …続きを読む
総合
2026.01.15
臼蓋形成不全・変形性股関節症は予防できる？自費リハビリという選択肢
股関節の痛みを「年齢のせい」「仕方ない」と我慢していませんか。
臼蓋形成不全や変形性股関節症は進行性ですが、適切な評価とリハビリで負担を減らし、悪化を予防できるケースも多くあります。
実際に自費リハビリで、ゴルフやダンスを再開された方も。
大切なのは“今の体に合った対策”を知ることです。
▶ https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/kyuugai-keisei-huzen-zihi-rihabiri.html …続きを読む
総合
2026.01.14
骨折リハビリ期限150日…その先で差が出た「自費リハビリ」の結果とは？
骨折後のリハビリは制度上150日で終了します。その先が不安な「リハビリ難民」の方へ。
「日常生活はできるけど、仕事や趣味に戻れない」という声は少なくありません。
実際に当院では、期限後も自費リハビリを継続し、4ヶ月でヨガ再開・動作改善を実現したケースもあります。
回復の差は“その後の選択”で変わります。
▶︎ https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/kossetu-zihi-rihabiri.html …続きを読む
総合
2026.01.13
病院リハビリが終了しても、まだ良くなりたいあなたへ｜継続の選択肢
病院でのリハビリが期限で終了し、
「まだ動きを良くしたいのに…」
「この先どうすればいい？」
と不安を感じていませんか。
実は、リハビリ終了＝回復完了ではありません。
今回のブログでは、
・病院リハビリに期限がある理由
・終了後に起こりやすい問題
・目標達成のためにできる現実的な選択肢
を専門家の視点で解説しています。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/rihabiri-byouin-kigen.html …続きを読む
総合
2026.01.12
捻挫後の腫れ、いつまで続く？正しい対処法を理学療法士が解説
捻挫をしたあと、
「腫れは何日で引く？」
「歩けるけど大丈夫？」
と不安になる方は多いのではないでしょうか。
実は、腫れや痛みが長引く背景には初期対応の違いがあります。
今回のブログでは、
・捻挫後の腫れが落ち着く目安
・病院へ行くべきサイン
・回復を早める正しい考え方
を理学療法士の視点で解説しています。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/nenza-ha-re.html …続きを読む
総合
2026.01.11
捻挫して歩ける＝軽症？見逃し厳禁な痛みの判断基準
足首をひねったけど歩けるから大丈夫…そう判断していませんか？
実は捻挫は「歩ける＝軽症」とは限らず、対処を誤ると痛みが長引いたり、再発を繰り返す原因になります。
今回のブログでは、歩ける捻挫と注意が必要な状態の見分け方、見逃してはいけないサイン、早期回復の考え方を専門家の視点で解説しています。
▶ https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/nenza-ita-i-aru-keru-kedo.html …続きを読む
