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総合
2026.02.12
痛みが治らない本当の原因はストレス？繰り返す不調の正体
腰痛や肩こりを何度も繰り返す…
実はストレスと自律神経の乱れが関係していることもあるのです。
慢性痛では脳や神経の働きが影響し、睡眠・食欲・気分の変化として現れることも十分に証明されています。
理学療法士が原因の考え方と対策を解説。
大田区池上の整体院からだ塾が、痛みを断ち切るヒントを紹介👇
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総合
2026.02.11
反り腰・ぽっこりお腹の原因は姿勢？今すぐ始めたい簡単セルフケア
反り腰やぽっこりお腹、実は腰痛や肩こりの原因にも。
長時間の同じ姿勢で筋肉が硬くなると循環が悪化し姿勢は崩れていきます。
理学療法士が座ったまま出来るセルフケアと改善の考え方を解説。
大田区池上の整体院からだ塾が、痛みを繰り返さない体作りのヒントを紹介👇
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総合
2026.02.09
腰痛・肩こりは呼吸で防ぐ！横隔膜を使う本当の理由
腰痛や肩こりが続く…
原因は呼吸の浅さと体の緊張かもしれません。
横隔膜を使った呼吸は副交感神経を働かせ、血流改善や筋緊張の軽減に効果的。
理学療法士が正しい呼吸法とセルフケアの重要性を解説。
大田区池上の整体院からだ塾が、痛くなる前から始めたい予防習慣を紹介👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/oukakumaku-kokyuu.html …続きを読む
総合
2026.02.08
腰痛・肩こり予防に体幹が必須？インナー強化の本当の理由
腰痛や肩こりを繰り返す原因は体幹機能の低下かもしれません。
理学療法士が、モーターコントロールや腹横筋の役割、呼吸で行う体幹トレーニングの重要性を解説。
大田区池上の整体院からだ塾が、痛くなる前から始めたいセルフケアと再発防止の考え方を紹介👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/taikann-dukuri.html …続きを読む
総合
2026.02.07
日本オランダ徒手療法とは？痛み改善に特化した専門施術
腰痛や肩こりが繰り返す…
その原因は評価不足かもしれません。
日本オランダ徒手療法は組織レベルで原因を見極め、施術と運動で再発防止まで導く専門的アプローチ。
理学療法士×日本オランダ徒手療法士が対応する大田区池上の整体院からだ塾が、その特徴と考え方を詳しく解説👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/orannda-toshuryouhou.html …続きを読む
総合
2026.02.06
腰痛・肩こりは背骨が原因？猫背にも効く簡単セルフケア
腰痛や肩こりが治らない…
原因は背骨の回旋不足や長時間姿勢かもしれません。理学療法士が、デスクワークで硬くなる理由と棒を使った簡単セルフケアを解説。
大田区池上の整体院からだ塾が、猫背改善や再発防止につながる動き方を紹介👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/youtuu-katakori.html …続きを読む
総合
2026.02.05
朝起きると腰が痛い理由｜寝姿勢と腰椎の関係とは？
朝起きた瞬間に腰が痛い…
原因は睡眠中の姿勢や腰椎へのストレスかもしれません。
理学療法士が、腰椎が負担を受けやすい構造、横向き・うつ伏せで起こる影響、寝起きに行いたいセルフケアまで解説。
大田区池上の整体院からだ塾が、繰り返す寝起き腰痛を防ぐ本当の対策を紹介👇
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