お知らせ
ビューティー
2021.10.08
季節の変わり目。突然起こる、腰の「ピキッ」に注意です！
夏から秋へ。
季節の変わり目。
溜まった夏のお疲れや、急に気温が低くなったり、また朝晩と日中の気温差。
血液循環が悪くなり、やはり。体が冷えやすくなります。
体にギュッと力が入りやすくなるため、筋肉が硬くなってしまうことに加えて、
気圧の変化による自律神経の乱れからも不調が出やすい時期。
筋肉が硬くなると、柔軟に伸縮できなくなってしまうので、
。。。『ピキッ』。。。
ということが起こりやすくなってしまうのです。涙
日々のコツコツケアで、柔軟な筋肉をキープしましょう！
✴︎お風呂にゆっくりと浸かり、体を芯から温めて血行を良くしましょう。筋肉の緊張もほぐれ、コリもほぐれます☺︎♪
✴︎簡単なストレッチでOK‼︎
少しずつを続け、ガチゴチの身体にならないことを心がけましょう☺︎♪
✴︎早寝を心がけて、睡眠の質を上げましょう☺︎♪
季節の変わり目に起こりやすい、
ピキッ。。。
早め早めのコツコツ対策で、腰に負担をかけないようにしていきましょうね。
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ビューティー
2021.09.30
足指全部で地面をキャッチ‼︎捉えていますか？
合わない靴を履き続けることや歩き方で、
正しい姿勢をキープできなくなり、
身体の歪みの原因になってしまうこと、あります。
また、
足指がしっかり使えてないと。
老廃物が流れにくくなり、
脚のむくみ・疲れが取れにくい・脚がいつもダルい、
と感じるようにもなってしまいます。涙
足指、全部の指で地面を捉えて立っているかな？・歩いているかな？
チェックしてみましょう！
★足指ストレッチの方法★
足指じゃんけんのように、
おもいっきり足指を「ぱー」に開きます。
次に、「ぐー」。
「ぐーぱー」を繰り返して行ってくださいね。
また、
足指１本ずつ、指の付け根を持ってくるくる回しましょう。
『足指全体で地面をキャッチ』
足のむくみの改善や身体の歪み軽減にお役立ていただけたら♡と思います！
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ビューティー
2021.09.21
shinesRoomオススメのデッドシーバスソルト！入荷しました！！
出会ってしまいました！！
今までいろんなものを試したり、そのお悩みにお役に立てるものを探していました。
ついに！
自信を持ってオススメ出来る、バスソルトに出会えました！
＼⭐︎⭐︎⭐︎デッドシー（死海の塩の結晶）バスソルトです⭐︎⭐︎⭐︎／
しかも、香り成分も精油なので無香料です！さらに、防腐剤なども入っておらず安心！！
お湯に溶けたソルトはイオン化したミネラルとして、
角質層まで吸収され、お肌に潤いを与えてくれます。
初めて使用した日の、私の個人的な感動♡の感想は⇩⇩⇩
「お湯がすごーーく柔らかい！！まあるい感じ！！」
「お風呂から上がってしばらく経っても、ずーーっと全身ポカポカ！！足先までポカポカ！！」
「汗！！暑いくらい！！」
「お肌がつるっつる！！」
普段のおうちでのお風呂が、大変身し、びっくりしました！！
今までいろんなものを試してきましたが、
ここまでしっかり汗がかけたり、体のポカポカが続くバスソルトには、正直、出会ったことがありません！
これからの肌寒くなる季節、本当にオススメ出来るバスソルトです。
冷えにお悩みの方、むくみにお悩みの方にも、
ぜひこの、続く温かさと血行促進からの代謝をご体感いただきたいなと思いました！
死海ならではのミネラルバランス！
ミネラルを豊富に含むので効果はバッチリ☺︎
◆老廃物を排出！！デットクス&代謝UP！
◆お肌が柔らかく、健やかに、つるつるに！
◆筋肉の緊張を緩和！疲労回復！
◆血行促進！発汗！ダイエットに！
◆神経のリラックス！自律神経のバランスを整えてくれます！
◆酵素の働きを助けてくれる効果も！
shinesRoom店頭にて取り扱っております！
◉シトラスフレッシュ ジューシーな柑橘系の爽やかな香り
◉フォレストエア 森林の中で深呼吸したくなるリフレッシュな香り
◉ローズガーデン 女子力アップ！優雅で上品なうっとりする香り
◉ラベンダーフィールド ラベンダーのお花畑でリラックスする香り
◉ローズマリーヒーリング ストレスを洗い流してくれるスッキリとしたハーブの香り
80g（1〜2回分） 385yen / 500g（約10回分） 2,090yen
ご購入希望/お取り置き、ご質問などございましたら、
お気軽にお問い合わせくださいませ☺︎
info.shinessalonroom@gmail.com
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ビューティー
2021.09.16
脇下ほぐしとリンパ流し！
辛い肩こりに、脇下ほぐしをお試しください！
まずは、
◉胸をぐーーっと開くように肩を広げて・下げて、
大きく肩甲骨から肩をぐるりと回してみましょう。
外回し＆内回し。
◉鎖骨ラインはキレイにでていますか？
鎖骨を人差し指と中指で挟んで、それぞれ脇の方へ流すようにさすりましょう。
脇を中心に手のひらを差し入れたら、手前側・後ろ側をそれぞれ大きく掴んで、
脇の付け根をぐーーっとほぐします。
◉頬骨の下に親指をあて、頬骨の下をたどるように少し上むきに押し上げ耳側へ数ヶ所プッシュ。
耳の後ろ側のくぼみをプッシュ！
耳をガッと掴んでゆっくりとぐるりとまわしましょう。
耳の後ろ側から鎖骨に向かって、首のサイドを優しくさすり撫でおろしましょう。
肩こりには脇下をほぐすと効果的です☺︎
脇の下、硬くないですか？
脇下を優しくほぐし、脇下＆鎖骨リンパを流しましょう！
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ビューティー
2021.09.14
頭の重さと首こりの関係。
頭の重さは、体重の約10%。
成人女性で、だいたい4〜5kgと言われています。
なんと‼︎これって、
ボーリングのボール1個分ぐらいの重さなのです‼︎
頭って重いんです‼︎
細い首と少ない筋肉で支えているので、
それだけでも大変！
そしてそして、
長時間のPCワークや、覗きこむような姿勢でのスマホ。
（うつむくだけでも数倍の負荷が首にかかると言われています！）
姿勢によって、首にかかる負担は想像以上なのですね。。。
もちろん！
正しい姿勢の時は、きちんと背骨に頭が乗っているのですが、
首が前に出る・猫背など、
いわゆるストレートネック。。。
首の負担だけでなく、肩こり・頭痛、背中の痛み、腕のしびれ。
など、身体全体にじわじわと負担がかかってしまいます 涙
◆PCワークでは、
椅子の高さとパソコン画面の位置、前屈み姿勢になっていないかをチェック‼︎
◆スマホは、
下を向いて覗き込まず、目の高さまで上げて使うようにしましょう☺︎
少しの意識で、
首こり・目の疲れを軽減していきましょう！
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ビューティー
2021.09.13
身体からの【ちょっと休んで！】のサインチェック‼︎
気持ちのいい季節ですね☺︎
汗ばむ&汗だくの夏もようやく過ぎて。
ウォーキングや運動、心地よくできる秋！
今年は、例年より1ヶ月も金木犀が早く咲き出しているそうですね。
私の大好きな季節です。
紅葉🍁や秋のお出かけ、
今年は楽しめるといいなぁ。
さて。
季節の変わり目、『秋バテ』とも呼ばれる不調の出やすい時期でもあります。
ムリし過ぎず、お疲れを溜め過ぎないよう、
まずは身体からの【ちょっと休んで！】のサインをチェックしてみてくださいね。
◆身体が重だるい
◆手足、お顔がむくむ
◆顔色が良くない、肌荒れがひどくなった
◆熱気が悪い、夜中に何度も目が覚める
◆目の奥が痛い、視界が狭くなった
◆集中力がなくなった気がする
◆なんとなく食欲がない
いかがでしょう。
体からの、【ちょっと休んで！】のサインを見つけたら、
食事の見直し・睡眠時間の見直し・ゆったりしたお風呂時間など、
まずは、お身体を休める時間を意識して、過ごしましょう！
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ビューティー
2021.09.09
身体を何度も学ぶ。
朝から1日、みっちりと‼︎整体スキルアップ！
行ってきました‼︎
臨時休業、ありがとうございました。
触れさせていただくおひとりおひとりのお身体・お疲れ・コリの箇所、痛みの箇所、だるいところ、冷たいところ、
筋肉の厚みもコリ方も感じ方も全てが違います。
本当に、日々の全てが学びです。
こりをほぐし、筋肉を緩めて、
少しでも楽に。そして明日を今日より笑顔になっていただける為に。
身体と心が喜ぶお手伝いを。
うん。
やっぱり、施術が好きです☺︎
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