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総合
2026.01.04
自分でも治せる？膝痛で悩んだ時に知っておきたい正しい考え方
膝の痛みは「年齢」や「使いすぎ」だけが原因とは限りません。
姿勢や動きのクセ、筋力バランスを見直すことで、自分で改善を目指せるケースも多くあります。
今回のブログでは、
・膝痛が起こる本当の原因
・自分で管理するために必要な知識
・悪化させないための考え方
を理学療法士の視点で解説しています。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/hizatuu-zibun-nao-su.html …続きを読む
総合
2026.01.03
膝を伸ばすと痛い…その原因、実は膝だけではありません
膝を伸ばしたときの痛みは、加齢や使いすぎだけが原因とは限りません。
姿勢の崩れや動きのクセ、筋力バランスの乱れが影響し、「治療しても改善しない」状態が続くことも少なくありません。
今回のブログでは、
・膝を伸ばすと痛む主な原因
・見落とされやすいポイント
・理学療法士の視点での対処の考え方
をわかりやすく解説しています。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/hiza-no-basu-ita-i.html …続きを読む
総合
2026.01.02
膝を曲げると痛い…それ、本当の原因を見逃しているかもしれません
膝を曲げると痛むとき、原因は「年齢」や「使いすぎ」だけとは限りません。
関節だけでなく、筋肉の硬さや動きのクセ、体の使い方が影響しているケースも多く見られます。
今回のブログでは、
・膝を曲げた時に痛みが出る主な原因
・見落とされやすいポイント
・理学療法士が考える正しい対処の考え方
をわかりやすく解説しています。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/hiza-ma-geru-ita-i.html …続きを読む
総合
2026.01.01
ひざ（膝）の痛みがなかなか改善しない方へ｜理学療法士が原因と対策を解説
ひざ（膝）の痛みは、年齢や使いすぎだけが原因とは限りません。
姿勢の崩れや動きのクセ、筋力バランスの乱れが重なり、
「治療しているのに改善しない」状態が続く方も少なくありません。
今回のブログでは、
・ひざの痛みが起こる本当の原因
・やってはいけない対処法
・理学療法士の視点での正しい考え方
をわかりやすく解説しています。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/hiza-ita-mi-ita-i.html …続きを読む
総合
2025.12.31
産後の腰痛＝骨盤矯正？実は違うケースも｜理学療法士が解説
産後の腰痛＝骨盤矯正が必須、と思っていませんか？
実は「骨盤矯正」が全員に必要とは限りません。
今回のブログでは、
・産後の骨盤で本当に起きている変化
・腰痛の原因が骨盤以外にあるケース
・理学療法士の視点で考える正しいケア方法
をわかりやすく解説しています。
「何をすればいいのか分からない…」という方は、ぜひご覧ください。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/sango-kotuban-kyousei.html …続きを読む
総合
2025.12.30
理学療法士が解説｜反り腰は改善できる？自宅でできる簡単ストレッチ
反り腰は「体質だから仕方ない」と思われがちですが、
原因を正しく理解し、適切なストレッチや動きを取り入れることで改善が期待できるケースは少なくありません。
本記事では、
反り腰の本当の原因／腰痛や姿勢への影響／理学療法士がすすめる簡単ストレッチを、専門的な視点でわかりやすく解説しています。
姿勢や腰痛が気になる方は、ぜひご覧ください。
▶ https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/so-ri-gosi-kaizen-sutoretti.html …続きを読む
総合
2025.12.29
ぎっくり腰｜最新の治し方とは？繰り返さないために本当に大切なこと
ぎっくり腰は「安静にする」「ストレッチする」だけでは、
実は繰り返してしまうケースが非常に多い症状です。
・本当にやるべき初期対応とは？
・動いた方がいい腰痛／避けるべき腰痛の違い
・再発を防ぐために欠かせない考え方
理学療法士の視点から、
**最新のエビデンスに基づいた“正しい治し方”**をわかりやすく解説しています。
👇 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/gikkuri-gosi-nao-si-kata.html …続きを読む
