NEWS
お知らせ
総合
2026.02.28
【腰痛・肩こり】痛みが長引く原因は“脳の過敏”かも？痛覚変調性疼痛のセルフケア3選
レントゲンやMRIで「大きな異常なし」なのに、腰痛・肩こりが続く…。
それは痛みのセンサーが過敏になっている“痛覚変調性疼痛”かもしれません。
今日からできるセルフケアは
①日記②呼吸法③筋弛緩法。
ポイントを理学療法士がわかりやすく解説👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/tuukaku-henntyousei-toutuu.html …続きを読む
総合
2026.02.26
猫背で潰れた背中が腰痛の原因？圧迫をリセットするセルフケア方法
長時間のスマホやPCで、背中が丸まり潰れていませんか？
実はその「猫背の圧迫」が繰り返す腰痛につながることも。
背骨や椎間板への負担を減らし、ラクに動ける体へ戻すセルフケアを理学療法士が解説します👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/nekoze-senaka-appaku.html …続きを読む
総合
2026.02.25
セルフケアって何をするの？痛みを繰り返さない人がやっている本当の方法
「セルフケアが大事」と言われても、何をすればいいか分からない…そんな方へ。
実は痛みを繰り返す人には共通点があります。
腰痛・膝痛・肩こり改善に必要なのは“弱っている部分を取り戻すこと”。
理学療法士が本当に必要なセルフケアを解説します👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/selfcare-yowasa-nigate-torimodosu.html …続きを読む
総合
2026.02.24
腰痛コルセット、実は使い方を間違えると逆効果？理学療法士が正しい使い方を解説
腰痛＝コルセット、と思っていませんか？
実は「使うタイミング」と「期間」を間違えると、筋力低下や腰痛の慢性化につながることも。
理学療法士が、効果が出る使い方・NGな使い方・卒業のタイミングまでわかりやすく解説します。
▶詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/youtuu-korusetto-kouka.html …続きを読む
総合
2026.02.23
理学療法士って何ができる人？実は“痛みを繰り返さない体づくり”の専門家です｜大田区池上整体からだ塾
理学療法士＝リハビリの人、というイメージだけで止まっていませんか？
実は「動き・姿勢・痛みを繰り返さない体づくり」の専門家です。
病院勤務14年以上の経験をもとに、なぜ整体でセルフケアを重視するのかも解説しています。
▶詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/rigakuryouhousi.html …続きを読む
総合
2026.02.22
危険な腰痛の見分け方｜レッドフラッグ症状とは？
「この腰痛、大丈夫？」
実は重大疾患の可能性がある腰痛は全体の1〜5％。
安静でも痛い・排尿排便の異常・サドル麻痺などは要注意（レッドフラッグ）。
多くは適切な管理で改善可能です。医療連携体制も解説👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/youtuu-kikenn.html …続きを読む
総合
2026.02.21
セルフケアの本質とは？ほぐすだけでは足りない理由
その場は楽。
でも数日後また痛い…
それは“負担軽減だけ”で終わっているから。
腰痛・膝痛・肩こり改善に必要なのは
①体を知る②負担を減らす③弱い部分を強くする。この3本柱が本当のセルフケアです。
理学療法士がわかりやすく解説👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/selfcare-futann-keigenn.html …続きを読む
