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総合
2026.01.13
病院リハビリが終了しても、まだ良くなりたいあなたへ｜継続の選択肢
病院でのリハビリが期限で終了し、
「まだ動きを良くしたいのに…」
「この先どうすればいい？」
と不安を感じていませんか。
実は、リハビリ終了＝回復完了ではありません。
今回のブログでは、
・病院リハビリに期限がある理由
・終了後に起こりやすい問題
・目標達成のためにできる現実的な選択肢
を専門家の視点で解説しています。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/rihabiri-byouin-kigen.html …続きを読む
総合
2026.01.12
捻挫後の腫れ、いつまで続く？正しい対処法を理学療法士が解説
捻挫をしたあと、
「腫れは何日で引く？」
「歩けるけど大丈夫？」
と不安になる方は多いのではないでしょうか。
実は、腫れや痛みが長引く背景には初期対応の違いがあります。
今回のブログでは、
・捻挫後の腫れが落ち着く目安
・病院へ行くべきサイン
・回復を早める正しい考え方
を理学療法士の視点で解説しています。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/nenza-ha-re.html …続きを読む
総合
2026.01.11
捻挫して歩ける＝軽症？見逃し厳禁な痛みの判断基準
足首をひねったけど歩けるから大丈夫…そう判断していませんか？
実は捻挫は「歩ける＝軽症」とは限らず、対処を誤ると痛みが長引いたり、再発を繰り返す原因になります。
今回のブログでは、歩ける捻挫と注意が必要な状態の見分け方、見逃してはいけないサイン、早期回復の考え方を専門家の視点で解説しています。
▶ https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/nenza-ita-i-aru-keru-kedo.html …続きを読む
総合
2026.01.08
足首が痛い…なぜ繰り返す？原因を整理して正しく対処しよう
足首の痛みが何度も繰り返していませんか？
湿布やストレッチで一時的に楽になっても、また痛くなる場合は、痛みのタイプや原因を正しく整理できていない可能性があります。
今回のブログでは、外傷による痛みと日常の負荷が蓄積して起こる痛みの違い、見落とされやすいポイント、再発を防ぐための考え方を理学療法士の視点でわかりやすく解説しています。
▶ https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/asikubi-ita-i.html …続きを読む
総合
2026.01.07
股関節の痛み、「年齢のせい」と我慢していませんか？原因を見落とさない考え方
股関節の痛みは、
「年齢のせいだから仕方ない」
と我慢されがちですが、本当にそうでしょうか？
実は、痛みの多くは
姿勢・動きのクセ・負担の積み重ねなど、
見落とされやすい原因が関係しています。
今回のブログでは
・痛みの正体を見極める考え方
・原因を整理する4つのステップ
を、理学療法士の視点で解説しています。
▶ 詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/kokansetu-ita-mi.html …続きを読む
総合
2026.01.06
変形性膝関節症は早めの対処がカギ｜おすすめの治し方を解説
変形性膝関節症は、「年齢のせいだから仕方ない」
本当にそうでしょうか？
今回のブログでは
・変形性膝関節症の原因と進行
・早めに対処すべき理由
・理学療法士の視点での治し方
をわかりやすく解説しています。
「このまま悪化しないか不安…」という方は、ぜひご覧ください。
▶ https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/henkeisei-hiza-kansetu-syou-nao-si-kata.html …続きを読む
総合
2026.01.05
膝の痛みにヒアルロン酸注射は効果ある？注射のみで治るの？
膝の痛みでヒアルロン酸注射を続けているけれど
「本当にこれで治るの？」と感じたことはありませんか？
注射の役割は“痛みを和らげること”。
根本改善には、膝にかかる負担や体の使い方を見直す視点が欠かせません。
理学療法士の立場から、注射の効果と限界、併用すべきケアを解説しています。
👉 https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/hiza-tyuusya-hiaruron-san.html …続きを読む
