NEWS
お知らせ
総合
2026.03.02
整体とマッサージ、何が違う？通っても良くならない理由とは【大田区】
「ほぐしてるのに良くならない…」
その理由、実は整体とマッサージの“役割の違い”かもしれません。
リラックス目的？それとも再発しない体づくり？選び方を間違えると遠回りに。
理学療法士目線で違いをわかりやすく解説👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/seitai-massa-ji.html …続きを読む
総合
2026.03.01
『痛覚変調性疼痛』とは？検査で異常なしでも痛む理由とセルフケアの第一歩
レントゲンやMRIで「異常なし」なのに腰痛・肩こりが続く…。
それ“心のせい”ではなく痛みの調節が過敏になった「痛覚変調性疼痛」かもしれません。
侵害受容性・神経障害性に続く“第3の痛み”をわかりやすく解説。
原因を知るだけで不安は軽くなります👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/tuukaku-henntyousei-toutuu-selfcare.html …続きを読む
総合
2026.02.28
【腰痛・肩こり】痛みが長引く原因は“脳の過敏”かも？痛覚変調性疼痛のセルフケア3選
レントゲンやMRIで「大きな異常なし」なのに、腰痛・肩こりが続く…。
それは痛みのセンサーが過敏になっている“痛覚変調性疼痛”かもしれません。
今日からできるセルフケアは
①日記②呼吸法③筋弛緩法。
ポイントを理学療法士がわかりやすく解説👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/tuukaku-henntyousei-toutuu.html …続きを読む
総合
2026.02.26
猫背で潰れた背中が腰痛の原因？圧迫をリセットするセルフケア方法
長時間のスマホやPCで、背中が丸まり潰れていませんか？
実はその「猫背の圧迫」が繰り返す腰痛につながることも。
背骨や椎間板への負担を減らし、ラクに動ける体へ戻すセルフケアを理学療法士が解説します👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/nekoze-senaka-appaku.html …続きを読む
総合
2026.02.25
セルフケアって何をするの？痛みを繰り返さない人がやっている本当の方法
「セルフケアが大事」と言われても、何をすればいいか分からない…そんな方へ。
実は痛みを繰り返す人には共通点があります。
腰痛・膝痛・肩こり改善に必要なのは“弱っている部分を取り戻すこと”。
理学療法士が本当に必要なセルフケアを解説します👇
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/selfcare-yowasa-nigate-torimodosu.html …続きを読む
総合
2026.02.24
腰痛コルセット、実は使い方を間違えると逆効果？理学療法士が正しい使い方を解説
腰痛＝コルセット、と思っていませんか？
実は「使うタイミング」と「期間」を間違えると、筋力低下や腰痛の慢性化につながることも。
理学療法士が、効果が出る使い方・NGな使い方・卒業のタイミングまでわかりやすく解説します。
▶詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/youtuu-korusetto-kouka.html …続きを読む
総合
2026.02.23
理学療法士って何ができる人？実は“痛みを繰り返さない体づくり”の専門家です｜大田区池上整体からだ塾
理学療法士＝リハビリの人、というイメージだけで止まっていませんか？
実は「動き・姿勢・痛みを繰り返さない体づくり」の専門家です。
病院勤務14年以上の経験をもとに、なぜ整体でセルフケアを重視するのかも解説しています。
▶詳しくはこちら
https://karadajyuku-selfcare.com/seitai/rigakuryouhousi.html …続きを読む
