​ 肩凝り・腰痛が慢性化 ​​​​​​
​何をしたわけでもないのに、いつも体のどこかが痛いなどの不調がある。
​筋トレしてみても、ストレッチしてみてもやった時だけ気持ちよくて、
​整体やマッサージに行ったって、数日ももたない。​
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 ​動くのがしんどい ​​
​寝ているはずなのに、朝起きた時から疲労感とだるさ。​
​身体が重く感じて、少し動いただけで疲れてしまうから
​自分の体力に自信がない。​​

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運動をずっとされてきた方や筋トレをされている方は、

動きの初動が、骨よりも筋肉の方が先回りしてしまっています。

しかし、その状態はとても効率が悪く

筋肉は本来骨格のサポート役であるので、

骨が優位で動く身体に戻すため

筋トレや運動をお休みしたほうがいいと思われる方には、
​その方の目的を踏まえた上で、ご相談をさせていただきます。

(※運動を必ずやめなければいけないわけではありません。)

動作は、動作の軸を変えないことには、使われる筋肉が変わりません。
​いくら筋トレをしたとて、
​本当に鍛えたい場所にはスイッチが入らないのが、ほんとのところ。
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②​NOストレッチ​​​

　　

関節は骨と骨を繋いでいるものです。
筋肉や靱帯は、関節をまたいで骨と骨についていて、​骨格を支えています。​

その関節を過度に緩めていくことは、あえてネジを緩めて
​骨組みをぐらぐらにさせるのと同じこと。

それを支えようと、

筋肉が過度に働きすぎて、怪我の誘発やボディラインの崩れを引き起こします。

緩んだ関節の隙間に脂肪や老廃物が入り込みやすく、

ストレッチをしがちな肩や股関節周りが太りやすいのはそのためです。

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結果的に体重が減ったという方もいらっしゃいますが、
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肋骨が開いていると、決まった容量がなくなってしまうため、
​無限に食べられてしまう人間の身体。

もちろん個人差があり断言はできませんが、肋骨が締まることで、

正常の食事量に戻る、もしくは食べたら出るようになる方も多いです。

　　　

(食べ過ぎたら太るのは当たり前ですので、無制限は禁物です＾＾)
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寝ているときだけが唯一、

身体は休ませ呼吸だけが動く状態になり

呼吸で身体を内側から外側へ膨らますようにマッサージしてくれることで、

身体はリカバリーされるようになっています。

現代人はとにかく忙しいので、

まずは意識的にとにかく睡眠時間を増やし、身体をよく休ませることが、

身体を変えていく最初の一歩となります。
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​睡眠を意識的にとるようにすることだけで、
​自然と体の調子が良くなる方も多くいらっしゃいます。
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​呼吸の状態も変わるので、
​健康状態やボディラインまで良くなることは、当たり前といえば当たり前です。
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​​​【体の土台である骨格を本来の良い状態に戻す】ということを
​目的としているので、
​健康の上に、美しさや快適さがあると考えます。

​​ボディラインの変化だけを目的とされている方には
​不向きなメソッドです。

⑤骨格の軸を整えたら、日常動作を意識的に変える​​​

今まで、自分でエクササイズをされてきた方も多いと思います。

しかし、骨格バランスが崩れた状態が今の自分の普通であるため、

どこのポジションが正しい状態なのか、分からなくなってしまっています。

　　　　

やればやるほど、こじらせてしまう。
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それゆえに、他者に正しいポジションに
誘導してもらったり、動きを修正してもらうことが必ず必要になります。

骨格の軸を整えた後は
​その方のお身体の状態を見て、

関節の使い方や、日常動作の癖を修正していきます。

体は、動いてる通りのボディラインを作っています。
​そして、脳が、その指令を出しています。
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​他力でからだの外枠(骨格)を整えた後には、
​自分の動きで、改めて脳とからだの中を繋ぐ必要があります。
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姿勢は、動作の一瞬の切り取りです。
​動作が変わった先に、ボディライン、姿勢が変わるのです。