問いかけジャーナリング × 捉え方コーチング
納得して、人生を
選べるようになる。叶えたい思いを、
現実に変える6ヶ月
現実に変える6ヶ月
恵まれてるはずなのに、
なぜか満たされない。
仕事もある。家族もいる。
特別大きな不満があるわけじゃない。
特別大きな不満があるわけじゃない。
それなのに「なんか面白いことないかな」と、夜スマホを眺めている。
「どうしたらイライラしなくなるんだろう」と考えても、
答えは出ない。
答えは出ない。
誰かのために一生懸命で、
気づいたら自分が置き去りになっている。
気づいたら自分が置き去りになっている。
心からの悩みを、相談できる人がいない。
本を読んでもセミナーに出ても、なぜか行動できない。
こんな思いはありませんか？
そのモヤモヤの正体は、
“答えを外に探し続けてきたこと”
かもしれません。
かもしれません。
書いて気づき、対話で変わる
METHOD 01
METHOD 01
問いかけジャーナリング
頭の中でぐるぐるしていることを、ただ紙に書き出す。
書くことで、自分でも気づいていなかった本音が見えてきます。
上手に書かなくていい、誰にも見せなくていい。
ペンとノートだけで始められます。
頭の中でぐるぐるしていることを、ただ紙に書き出す。
書くことで、自分でも気づいていなかった本音が見えてきます。
上手に書かなくていい、誰にも見せなくていい。
ペンとノートだけで始められます。
METHOD 02
捉え方コーチング
コーチが問いかけることで、一人では辿り着けなかった気づきに出会えます。
「なんであの人は」から「私はどうしたい？」へ。
問いが変われば、視点が変わり、見える世界が変わります。
「なんであの人は」から「私はどうしたい？」へ。
問いが変われば、視点が変わり、見える世界が変わります。
書く。気づく。問いが変わる。捉え方が変わる。
この循環が、一人では出せない変化を生みます。
本音が言えると、
自分を好きになれる。
本音を言えるようになる
↓
自分を認められるようになる
↓
自分のことを好きになれる
↓
自分に納得して生きられるようになる
この６ヶ月を通して得られるもの
☑️自分の気持ちを大切にできるようになる
この６ヶ月を通して得られるもの
☑️自分の気持ちを大切にできるようになる
☑️「なんか満たされない」の正体が自分でわかる
☑️モヤモヤをその日のうちに自分で整理できる
☑️選択に迷う時間が減る
☑️人の目より自分の感覚で判断できるようになる
☑️子どもや大切な人にありのままで向き合える
☑️迷った時に「これが私だ」と戻れる言葉が残る
☑️深掘りの問いかけが自分でもできるようになる
☑️思考の癖・書き方の癖に気づける
☑️焦りや恐れではなく、自己信頼から動ける
☑️小さくても挑戦しようと思えるようになる
☑️自分の選択に誇りを持てるようになる
サービス内容
01
コーチと共に捉え方をアップデートする対話セッション
1対1 90分 × 全12回／隔週
コーチがヒントを散りばめながら問いかけることで、
一人では辿り着けなかった本音や気づきに出会います。
理想の在りたい姿に対して、どう実践していくか、
方向がぶれていないかを隔週で丁寧に確認していきます。
「楽しく話してたら前向きになってた」——そんな時間です。
一人では辿り着けなかった本音や気づきに出会います。
理想の在りたい姿に対して、どう実践していくか、
方向がぶれていないかを隔週で丁寧に確認していきます。
「楽しく話してたら前向きになってた」——そんな時間です。
02
あなたのジャーナリングに深掘りの問いが返ってくる、
問いかけ添削
問いかけ添削
月2回／全12回
書いたジャーナリングにコーチが問いかけを入れます。
自分では思いつかない視点から問いかけられることで、
より核心に迫ったジャーナリングができるように。
深掘りしたい点はご自身で選んでも、コーチが選んでも大丈夫です。
書いたジャーナリングにコーチが問いかけを入れます。
自分では思いつかない視点から問いかけられることで、
より核心に迫ったジャーナリングができるように。
深掘りしたい点はご自身で選んでも、コーチが選んでも大丈夫です。
03
テーマごとに本音へ導く、問いかけワークシート
セッションごとに提供
叶えたい願いを現実に変えるために必要な問いを、
必要な順でテーマごとに提供します。
自分の価値観を明確にする、できてる自分を認めるなど、
一人でも取り組める形になっているので、
日常の中でも自分と向き合う時間を作れます。
叶えたい願いを現実に変えるために必要な問いを、
必要な順でテーマごとに提供します。
自分の価値観を明確にする、できてる自分を認めるなど、
一人でも取り組める形になっているので、
日常の中でも自分と向き合う時間を作れます。
04
何度でも見返して、気づきを深められる録画データ
全12回分
セッション中に気づいたこと、コーチからの言葉を後から見返すことで、
また新たな気づきにつながります。
セッションが進むにつれて表情が変化していく様子が見られるのも、
自分を認めることにつながります。
05
セッション間のモヤモヤも逃さない、日常伴走LINEサポート
6ヶ月間
送っていただくのは24時間いつでもOK。
6ヶ月の伴走期間中は、大なり小なり感情の変化がありますが、
心が落ち込んでしまう時にも、絶好調の時にも、
いつでも日常に伴走します。「心の拠り所になっている気がします」
という声もいただいています。
送っていただくのは24時間いつでもOK。
6ヶ月の伴走期間中は、大なり小なり感情の変化がありますが、
心が落ち込んでしまう時にも、絶好調の時にも、
いつでも日常に伴走します。「心の拠り所になっている気がします」
という声もいただいています。
参加特典
BONUS 01
卒業後フォローセッション（全3回／各30分）
BONUS 02
卒業後フォローセッション（全3回／各30分）
BONUS 02
わたしの在り方言語化シート
BONUS 03
BONUS 03
価値観カード（スマホ壁紙＋持ち歩けるカード）
BONUS 04
BONUS 04
毎月の振り返りシート
BONUS 05
BONUS 05
自分へのお手紙を書く会
BONUS 06
BONUS 06
コーチ厳選おすすめ本のリスト
BONUS 07
BONUS 07
アファメーション集
受講された方の変化
子どもへのイライラが減り、夫婦関係が良好に
Before
自己否定ばかり。子どもに怒鳴り、夫婦関係もうまくいかなかった。
After
状況は変わってないのに、考え方を変えただけで世界が変わった。
夫への考えが変わり行動が変わったことでコミュニケーションが増え、
夫婦関係が良好に。
自分軸が整ったことで子どもへのイライラが減り、
子どものネガティブな感情も受け止め肯定できるようになった。
Y.K様 北海道 30代 継続コーチング
Before
自己否定ばかり。子どもに怒鳴り、夫婦関係もうまくいかなかった。
After
状況は変わってないのに、考え方を変えただけで世界が変わった。
夫への考えが変わり行動が変わったことでコミュニケーションが増え、
夫婦関係が良好に。
自分軸が整ったことで子どもへのイライラが減り、
子どものネガティブな感情も受け止め肯定できるようになった。
Y.K様 北海道 30代 継続コーチング