体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。
​なかでも、お腹まわりを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へ整えることでボディーラインを整えていきます。