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□お悩み

・​肩が痛くて上がらない
・猫背
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□運動して変わったこと

・​痛くない幅が増えたので、洗濯物を干したり棚の上の物を取ったりするのがしやすくなった

​・買い物した時、荷物を持ち続けるのが楽になった
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□スタッフからのコメント​

20～30分の運動を週2程、頑張って通われていますね。

継続している成果がしっかり出てきていますので、理想の状態になれるように引き続きサポートをさせていただきます(^^)/

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□お悩み

・​首が痛くてまわらなくなった

・腰痛

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□運動して変わったこと

・​横を向く時の痛みがなくなった

​・朝起きた時の腰痛が軽減されてきた

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□スタッフからのコメント​

お仕事柄同じ姿勢が長時間続くので、局所に負担が集中して痛みが出ていると考えられます。ストレッチマシンによる全身の運動を続けて局所にかかる負担を減らしていきましょう。
お仕事前後にお時間を作られていて素晴らしい意識ですので、継続していきましょう。

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□お悩み

・​しゃがむときに膝が痛い

・長時間歩くと膝が痛い

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□運動して変わったこと

・​膝の痛みがなくなって低いところにある物がとりやすくなった

​・歩幅が広がって膝の痛みなく歩ける距離がのびた

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□スタッフからのコメント​

お身体の硬さに加え、膝主体での動きが多くなることでお膝に負担が集中して痛みが出ていると考えられます。ストレッチマシンにより下肢全体の柔らかさを出しながら身体の使い方のトレーニングをすることで痛みがなくなってきましたね。

週2～3回のペースを継続してもっと動き良く、再発させない身体づくりをしていきましょう。

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□お悩み

・​膝が痛くて階段の昇り降りが怖い

・身体が疲れやすいしダルくなりやすい

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□運動して変わったこと

・​手すりを使わず階段の昇り降りができるようになった

​・疲れず歩ける距離が伸びてお買い物が楽になった
・家族やお友達と遠出しようって気持ちになってきた

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□スタッフからのコメント​

全身の体力低下、体幹の筋力低下、股関節の使い方からお悩みの症状が出ていると考えられます。ストレッチマシンにより全身テンポよく運動し、体幹強化と身体の使い方のトレーニングをすることでお悩みが改善されてきましたね。

運動がお好きではないとおっしゃっていた中、週2～3回の運動ペースも保てていて素晴らしいです。ご家族やお友達との楽しい時間の為に、今後も無理ないペースで継続していきましょう。