//運動不足を感じていませんか？!//
病院へ行っても異常はないけれど、普段から感じる腰痛や体のだるさや重さ。なんとなく感じるストレス、イライラ。
その原因はもしかして運動不足や無意識の浅い呼吸からの血流の悪さから？
R-method｜アールメソッドが提案するRisa's Body Toneでは、ダンスの基礎トレーニングを応用ししなやかな体、美しい姿勢を目指ざす過程で、日常のエクササイズの入口としても取り入れやすいストレッチを取り入れたレッスンを提供しております。ストレッチやエクササイズが大切な事だとわかっていても、習慣にする方が難しい方でも簡単に継続していくことできる内容も提供しています。

日常生活でできるながらトレーニングとしても活用頂けます。

激しい動きではないけれど、呼吸を取り入れ数分で体の内側から温まるのを体感できます。
普段の疲れをリセット!!体の底からのエネルギーを感じます！

R-method｜アールメソッドはRBT(Risa's Body Tone)を2019年7月より皆様に提供を始めました。
幼少期より器械体操、新体操を始め、中学、高校と県内外の大会に出場し入賞。高校生の時には国体指定強化選手を受け国体出場。
体調を崩した事をきっかけに、体に興味を持ち始めました。
年を重ねてもいつまでも踊れる体でいたいという強い想いから引退後も、クラシックバレー、ピラティス、ヨガなどに積極的に取り組み、2017年よりフラメンコを始める。2019年よりコンテンポラリーダンスを基とした青木尚哉グループワークプロジェクトのメンバーとして活動開始。
https://zero-dance.com/members
現在も踊りを通して身体を探求しています。
R-method では、身体の声を聴くことを大切にしています。日常の癖などで不調和になっていることが多い体を手先から足先まで細かに意識を向けるストレッチで調和の取れた体内のエネルギーバランスを創り出し、整った心身状態へ近づけましょう。