今週お届けした内容のハイライトです。

そのほかにも知識の呪いという

ちょっとおそろしげなキーワードも出てきましたが、

見逃しはありませんか？

特に動画は本日が最終日です！！

記憶力を伸ばすために何をすべきか、初回しているのでぜひ見てくださいね。

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忘れるのではなく思い出せない！？記憶力の誤解
こちらの動画公開期限は７日間です。
お見逃しなく！！
https://vimeo.com/795814042
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#176 これがADHDが不登校になる原因か
もしれない。特有のパーソナリティとは
https://stand.fm/episodes/63dce25068d5ce8064f04c0b
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#167 マルチタスクは神話である？実は
同時処理ができない、人間の脳力
📻https://stand.fm/episodes/63cd3f0d4bfffc4514c58105

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「ゲーム終わったら勉強する」とか「お風呂入ったら勉強」など
「～のあとで」というのは子どもたちがよく使いますよね。

イヤなことを後回しにしているので「早く済ませてしまえばいいのに・・・」ときっとモヤモヤしていると思います。


大人であっても
「テレビ終わったら掃除しよう」とか「このyoutube観たら寝よう」とか

考えることがあると思います。

でも、人間の脳はすぐに行動を切り替えてばかりではすぐに疲弊してしまいます。


実は必要なのは、行動と行動の間に「インターバルを置くこと」なんです。


朝にゆっくりした時間が欲しい
息する暇もないほど忙しい

このように感じた経験はあるかもしれません。


しかし実際は体の休息（も大事ですが）脳が休息を求めています。

ＡＤＨＤの子は脳につねにいろな情報が流れています。

だからついアレコレ気になってしまうんですよね。

そんな子ほど

必要なものはタスク切り替えの練習ではありません。

「脳を空っぽにする練習」です。

そもそもいっぱい思考回路が使われていますから、

使い続けるのはむしろ疲れやすくなる原因にもなります。

その状態で勉強をしてすっと頭の中に入っていくでしょうか？

なかなか難しい気がしませんか？

頭を休めるのは一時的に思考回路を止め、脳を空っぽにすることで
脳を休ませることにつながります。

実際、ADHDの子に限らず現代人は

朝起きてテレビを見て、人と会話をして、移動中にスマホを見て
、また人と会話して、そして帰宅中もスマホを見て、と脳をぼんやりと休ませる時間は減りました。

こうした過活動は、ときには睡眠にまで影響を及ぼすことが分かっています。


だから勉強の前には何もしないですっきりした状態でのぞむのが良いのです。

もちろん、ゴロゴロと横になっていては脳が必要以上に休んでしまいます。


５分間、椅子に座って水をゆっくり飲む。

このような時間があると勉強にもより集中できるようになるかもしれません。



もしお子さんが「ゲーム終わったら勉強する～」と言い出したらぜひ試してみてください。

「じゃあ、勉強の前に５分間何もしない時間を作ってごらん。」

１分と経たずにそわそわしだす子が目に映るようですが、それがコントロールできるようになると頭の切り替えも今よりうまくなるかもしれません。

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