いつもメルマガ配信をお楽しみいただき、ありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡！
いつもうれしいメッセージを本当にありがとうございます★
第5回目となりました、あなたにとっても美しく、健康で過ごせるための情報、今回も、真相に一歩近づける内容でお届けしますね(⌒∇⌒)

今回は、「自分に合った不調の改善方法を見つけるポイント」を紹介します(⌒∇⌒)！！

不調の改善ポイントは、それぞれ体質や生活環境、運動経験などが異なるため、自分に合った方法を見つけることです。運動が効果的な人、ストレッチやマッサージが効果的な人、瞑想や深呼吸が効果的な人がいます。

運動が効果的な人は、筋肉量が少なく代謝が低下している場合や、運動不足で筋力が低下している場合に効果があることが多いです。

例えば、運動不足によって肩こりが起こっている場合、肩の周りの筋肉が弱くなっていることが原因であることがあります。この場合、肩周りの筋肉を鍛えるために適切な運動を行うことで、筋力が向上して肩こりが改善されることが期待できます。

一方、ストレッチやマッサージが効果的な人は、筋肉の硬直や血行不良、姿勢の歪みなどが原因で不調が発生している場合に効果があることが多いです。

例えば、デスクワークやスマホなどの長時間の使用によって首や肩が凝り固まってしまっている場合、ストレッチやマッサージを行うことで筋肉の緊張が緩和され、不快感や痛みが軽減されることが期待できます。

また、瞑想や深呼吸が効果的な人は、ストレスや不安が原因で自律神経のバランスが崩れている場合に効果があることが多いです。これは、瞑想や深呼吸が自律神経を整え、副交感神経の働きを活性化することで、身体や精神の不調を改善するためです。

例えば、ストレスや不安によって自律神経のバランスが崩れてしまっている場合、瞑想や深呼吸を行うことで副交感神経の働きが活性化され、リラックス効果が得られるため、自律神経のバランスが整い、不調が改善されることが期待できます。
また、呼吸が浅くなっている場合、深呼吸を行うことで呼吸による身体への影響が改善され、身体の不調が軽減されることが期待できます。

そのため、自分に合った不調改善方法を選ぶためには、自分の身体的・精神的状態を正しく把握し、適切な方法を選ぶことが重要です。
また、専門家のアドバイスを受けることで、より適切な不調改善方法を見つけることができます。

健康の専門家にオンライン診療＆相談したい方はこちら▼▼▼
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/22207929206000?t=3&Ino=000011479700

健康の専門家の整体教室参加申し込みはこちら▼▼▼
LINE https://line.me/ti/p/GKhQb6Jevx
メールonda.zenshin@docomo.ne.jp

問合せはこちら▼▼▼
https://home.tsuku2.jp/mypage/msgReceiveBoxDetail.php?targetUsr=0000212696


私のお勧め、超初心者のための【オンラインプチ整体教室】

※特におすすめの人※
・身体が不調だけど、受けに行くほどではないと思っている人
・謎の不調をもっと早く知りたい人
・オンラインの方が気持ち的に楽な人
・自分の身体について知って、自己メンテナンスしたい人
・姿勢を良くして、健康的な身体を手に入れたい人
・整体に興味があって、短時間で一つの技を覚えたい人

◆男性、女性、若い方、年配の方、関係なく、誰でも参加可能です。
◆９割以上、初めての方です。お気軽に参加してください。
◆ゆっくりと丁寧にお伝えしますので、安心してください。

▼▼▼５月スケジュール▼▼▼
①５月24日（水）10：00〜11：30（まだお席に余裕あり）
②５月24日（水）19：00〜20：30（お席に余裕あり）

通常料金：3500円

---------------------------------------
★★★メルマガ登録された方、限定特別料金★★★
特別料金：1000円
合言葉「メルマガ登録したよ、ニックネームは〇〇〇
---------------------------------------

＼受講のメリット／

🔸自分の身体の特徴がわかる
🔸一生変わらない特性の理解が深まる
🔸効果がはっきりわかる簡単なセルフケアが習得できる
🔸その場で変化を感じられるから嬉しい楽しい！
🔸心身ともに楽になれ一石二鳥♪
🔸おうちで受講。通院の手間と時間が省ける
🔸体に触られるのが嫌いな方にピッタリ
🔸短時間＆即効性
🔸忙しい方でも少しの時間で大丈夫
🔸体が楽に、軽くなっていくのが実感できる
🔸痛いことが苦手な方にオススメ
🔸シャキッと気持ちよくなれる
🔸からだが楽→心も楽に