大好評のメルマガ配信、快眠方法、パート4
④ 「寝具」
冷気は下からくるので、布団よりベッドがおすすめです。布団の場合は敷布団の下に断熱性のマットなどを敷くとよいでしょう。寝る前に布団をあたためておくのも快眠のコツ。ただし、電気毛布や電気シーツを夜通しつけっぱなしにするのはNG。寝るときに切るか、１時間ほどで切れるようにタイマーをセットしましょう。かけ布団は寝返りがしやすいように羽毛などの軽くてあたたかいものを。

□■□あなたを全力でサポートしたい。□■□
おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!」
恩田全身調整院　恩田絵理
https://tsuku2.jp/ondazenshin
TEL:090-5284-3288
mail:onda.zenshin@docomo.ne.jp
≪≪facebook: https://www.facebook.com/eri.onda.73≫≫