大好評のメルマガ配信、快眠方法、パート3
③ 「室温・湿度」
冬の冷気は寝つきを悪くすることも。室温は１６度以上、できれば23～25度に。湿度は50％以上に。冷え性の人は、寝る直前の入浴で体をあたためておくと、抹消血管が拡張されて快眠につながります。

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恩田全身調整院　恩田絵理
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