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●まとめ
健康や美容のために、腸内環境を整えたいと考えている方も多いかと思います。乳酸菌は腸内環境を整える善玉菌の代表ですが、日本人の腸は乳酸菌を吸収するのが苦手です。
日本人の腸の特徴を理解し、酪酸菌の特性を活かして腸内環境をよくすることも可能です。また、自身の腸にいる酪酸菌を活性化させるために、不溶性食物繊維を積極的にとり、運動を続けることもポイントとなります。
健康のためにも美容のためにも、腸内の酪酸菌を増やすことを意識してみましょう。

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