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●乳酸菌と酪酸菌の違い
代表的な善玉菌には、乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌があります。これらの善玉菌にはそれぞれの特徴がありますが、効果や作用はほとんど変わりません。
乳酸菌には、悪玉菌の繁殖を抑えることで、腸内細菌のバランスを取る役割があります。また、ピロリ菌を排除する働きをもつ乳酸菌もいるといわれています。
酪酸菌によって作られた酪酸は、大腸内の酸素を多く利用し大腸の蠕動運動をサポートします。そのため、酸素があると活動が抑制される偏性嫌気性菌であるビフィズス菌を、活発化させることができます。
つまり、酪酸菌を多く取り入れると、善玉菌が腸内で活動しやすい環境を作り出すことができ、腸内環境も整いやすくなるのです。

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