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大好評の「温活シリーズ」３回目お届けします。

【勘違い温活その2】朝は一杯の白湯で内臓から温め、体を目覚めさせる。
朝は睡眠中にかいた汗を補給するためにコップ１杯以上の水分をとるべきと言われ、
肌寒い時期は白湯で内臓から温めましょう、という説が一般的。
ただ白湯をたっぷり飲んでも、一時的に温まるだけ。
体内に溜まった水が体温より冷えると、体を冷やしむくみの原因になることも。

【OK温活】白湯には、しょうがやシナモンなど、スパイスを加えて！
白湯にはしょうがやシナモンのパウダーを加えましょう。
血管を広げ、熱が体内に回ります。
しょうがは、生の場合と加熱・乾燥したものでは成分が変化。
生だとジンゲロールという成分が手足などの末端を温め、乾燥加熱したパウダーに
含まれるショウガオールだと体深部からのあたため効果が期待できます。

▼▼▼レベルアップ▼▼▼
さらに温活！ 内側からじんわり温める【よもぎ蒸し】で血管を拡張。
よもぎ蒸しとは、よもぎの葉などの漢方成分を煮出して加熱し、
その蒸気を膣や肛門などから粘膜吸収させるもの。
体の芯を直接じんわり温め、血管を広げて血流を促します。
大量に汗をかけるので、むくみ対策としても◎。

気になるあなた、ぜひお試しを～！！

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恩田全身調整院　恩田絵理
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