みなさんこんにちは！

【産前産後専門】えん助産院
助産師ゆうみです♪

１０月に入り、
すっかり秋らしくなりましたが、
みなさん体調を崩したりしていませんか？
季節の変わり目は
体調を崩す方も多くいらっしゃるので、
お気を付けくださいね。

まずはじめに、
前回から期間が空いてしまい、
大変申し訳ありません。

実は下書きしていたメルマガが
全て消えてしまうという
大変ショックな事態が起こっていました（泣）

今日は気持ちを切り替えて、
張り切ってお送りします♪

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ガオガオくんママ/妊娠１０週

①悪阻で水分がポカリ、果物中心。
糖尿病も注意したいのですが
今時期は可能なもので摂取OKですか？
また食事も偏りがあり
野菜など思うように摂取できませんが
悪阻が落ち着いたら
摂取量を増やす考えで大丈夫でしょうか。

②ワコールの骨盤ベルト使用中ですが
トコちゃんベルトはやはり効果が高いですか？
骨盤のゆがみを懸念されています。
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ご質問ありがとうございます♡
また、
ご懐妊おめでとうございます♡
体調いかがですか？

あ～妊婦さん素敵♡
最近、
周りが立て続けに出産や妊娠をしており、
赤ちゃん欲しい気持ちが溢れています（笑）

今回の質問は２つあるので、
まず①をお答えしようと思います。


簡潔的にお答えすると、
「食べれるものだけでOKです！」
また、
赤ちゃんのためにと無理に食べなくても大丈夫です。
この時期、
赤ちゃんは自分に必要なお弁当と水筒を持っていますので、
ママは
ご自身が脱水にならないように、
水分補給のみ気を付けてください。

もしも、
水分も取れないような状態であれば、
もしくは尿が出ない、
または濃い色の尿が少ししか出ない場合は、
産院で点滴をしてくたりもしますので、
電話でもいいのでご相談くださいね。

今後の食事についてですが、
悪阻が落ち着いてから考えていきましょう。

今はまず、
ご自身の体調を最優先させてくださいね。


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で、今回は
ここからが大切な話なんですが…
つわりってなぜ起こると思いますか？
もしくは、
つわりがある人とない人の違いは何でしょう？

私も病院やクリニックで働いているときは、
「人それぞれだな～」
くらいにしか考えてなかったんですが、
自分がつわりを経験したり学んだことで
気づいたことがあるので、
今日はそのことをお伝えしますね！


つわりがある人（特にここでは重い人）って
・一人頑張りすぎている
・「みんなもやっているから」と思って弱音を吐かない
・頼るのが苦手
・我慢しがち
・「自分が頑張ればどうにかなる」と思っている
・いつも気を張っている
・休むのが苦手
・周りに気を遣いがち
・家でもリラックスできていない
・体が冷えている
・呼吸が浅い
・寝ても疲れが取れない
などが当てはまる人が多い傾向にあります。


つわりを経験したことがある人は
なんとなく想像できると思うんですが、
気持ち悪すぎて何もできない（強制終了）状態になって、
周りに頼らざるを得ない状況になったりしますよね。


そう、
つわりという現象を起こすことで、
身体を「強制終了」させ、
ママを守り（自分を大切にする）、
赤ちゃんへエネルギーを送りやすい状態を作っているんです。

で、
ここで気合いで乗り切っちゃう人がいますよね。

これ、
私なんですけど（笑）。

そうなると、
後々しわ寄せがきます。

私の場合は、
食べづわりだったんですが、
「私よりもっと辛い人をみてきたから、
これくらいは頑張らないと」
「今抜けるとシフト回らない」
「もうちょっといけるはず」
と職業病＆元々の人に頼れない性格が相まって、
気合いで乗り切ったんですよね。

白衣のポケットに小さなおにぎり入れて、
部屋回りの途中や
お産の経過をみている途中に食べてました（笑）

３３週まで夜勤をしながら
出産のお手伝い（分娩介助）をし、
３４週１日～産休へ。

妊娠中、
体調が悪くて仕事を休んだことは
一度もありませんでした。
お腹も小さくて、
白衣は今まで来ていたサイズでおさまり、
患者さんに気付かれることもありませんでした。


さて、
そんな私の出産は、
陣痛がきてからずーっと痛くて、
なんとその痛みを５日間経験して
出産しました。

助産院で産む予定だったのに、
結局最後は総合病院で産み、
生まれてきたわが子は
低出生体重児という
とっても小さな赤ちゃんでした。


そんな経験をして、
２人目を妊娠した時に決めたことは
「頑張らない」ことでした。

実は２人目も
食べづわりだったんですけど、
初めて夫に
「早く帰ってきてほしい」
「手伝ってほしい」
と言ったんですね。

するとどうでしょう。

体調がよくなるんです。

そして、
前回５日間もかかったお産は、
陣痛に気付かない（痛くない）ほどで、
病院にぎりぎりに間に合ったというくらい
超スピード出産だったんです。

「頑張らない」
「頼る」
ことの偉大さを知った２人目の出産でした。

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当たり前なんですけど、
育児って
一人じゃできないですよね。

でも頑張り屋さんって、
誰かに頼ることが大切なんて言われても、
「そんなことできたら、
もうとっくにやってるよー！」
って感じですよね（笑）

だからこそ、
頼る「練習」が必要なんです。

妊娠中から少しずつ
頼る「練習」ができるといいですね♡

ちなみにね、
もしそれも難しい人がいたら
「頼られたい人の活躍の場を作ってあげる」
くらいの気持ちで頼ってみてください。

多分頑張り屋さんの人って、
大切な人から頼られるのってすごく嬉しくないですか？

相手もそうですよー！

あなたに頼られて、
あなたのために動けて、
あなたの笑顔が見れて、
嬉しい人がいます。

少なくとも、
私はそんな一人です。

私の活躍の場を作ってください（笑）

まだまだ質問お待ちしております♪
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