ロゴ

mail magazine backnumber

メールマガジン バックナンバー

心をいたわるケア

みなさん、こんにちは❀
パワーストーンヒーラーの K I E です🍀


いかがお過ごしでしょうか

5月も中盤です
満月も近いですね!


さて、今日は、心を軽くするために
心をいたわるケアについてです☆彡


分かっちゃいるけど 
これもあれもやらなければならない
こういう自分でみられないと、周りがこうしているから、、

など大小さまざまな心労があったりします。


その時その時の出来事や
目の前のニュースなどによって


また 誰しもが
それぞれが経験してきたトラウマや悲しみ、
前向きでない思考やいつでも不安がある

といったことを経験しています。


「不安」というものは 明確な理由がない

と説いている哲学者もいます。


生きているからこそ
波のように

押しては引いて
共に連れ添っているいるようなもので
当たり前なのかもしれません。

しかし、そこだけにフォーカスせず
意識して自分を労わってあげましょう。


①まずは、深呼吸
 大きく吐くこと。声に出してもいいですし、ため息でもよい。
 呼吸法は色々あるが、ゆっくり長く吐くことを意識する。

②自然に触れたり、気分転換する
 身体が動くなら、緑のあるところ自然の中にいって過ごす。
 YouTubeなどで自然の音楽を流してもよい。庭仕事など

③芸術に触れる
 絵や芸術、本、建築など何でもいいので、ただただ眺めてみたりする。
 何も意識せず静かにただみてみる。惹かれるメッセージを信じる。
 
④胸の中央(第4チャクラ)をやさしくさする
 心臓の上でもよい。胸の中央をやさしく円を描くようにさする。
 ただそっと手を置くだけでもよい。
 ここは第4チャクラの部分で愛に関わるところです。
 インドのツボともいわれる『 マルマ 』の位置でもあり、
 心を落ち着けることを助けます。


ちょっとした心がけって
とても大切です。
心をいたわることは
身体をいたわることにも繋がります。

また、身近な人へ相談するのもいいとは思いますが
全くの他人に話してみるというのも
おすすめです!

私自身も過去そういった経験はありますし、
今思うと本当に助かったなと思います。

私たちヒーラーやセラピストに
心の内をそのまま話してみてくださいね。

少しでも楽になっていきましょう。

また、本心に寄り添って
「休む」ということも
勇気をもって許可してあげてくださいね。




あなたの心の中に平安と安らぎを
K I E

🌳🌳🌳 🌳🌳🌳 🌳🌳🌳

遠隔パワーストーンヒーリング
🍋ネガティブな感情のエネルギーをオーラからクレンジング!
 お好きな場所でリラックスして受けられます☆
🍋お得なフレンド招待 キャンペーン中!
 https://home.tsuku2.jp/invReg/000003082322

メールマガジン バックナンバー

過去にお送りしたメールマガジンをバックナンバーとして公開しています。

メルマガを購読する