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今回は、春～のおススメ食材です。



魚へんに春と書いて
「鰆」さわら


読んで字のごとく
春の魚ですね！


今日は「鰆の美肌効果」についてお伝えします。


まさに、今が旬の「鰆」

意外ですが、
とっても素晴らしい美肌効果があるんです！


まずは、血液サラサラ。


鰆には、血液をサラサラにするEPAやDHAが豊富に含まれています。


なので、鰆を食べると
体の隅々まで栄養を運んでくれるんですね！


しかも！
コレステロールや中性脂肪を低下させる働きもあるので、
生活習慣病の予防にも最適！


美容ビタミンのビタミンB2も豊富に含まれているので、
美肌には欠かせません！


お肌や髪を
ツヤツヤにしてくれます！


さらに！
鰆に含まれる脂溶性レチノール(別名　ビタミンA)は


抗酸化作用により肌や血管の老化を防いでくれるので、
シミにも効果的～！


それだけではありません！
お肌を潤す役目の成分レチノール(ビタミンA)まで含まれているんです！


『鰆』すごくないですか？
恐るべし美肌効果です！


美しく歳を重ねるために、必要不可欠な「食」


食べるもので体も肌も作られますから、
とっても大事ですね！


特に旬のものは、
今必要な栄養素が豊富に含まれているので、
ぜひ、積極的に取り入れて下さいね！


何より、旬のものは美味しいですから
美味しいものを食べて美肌になれるなんて！
こんな幸せなことはないですね！


旬の食材を美味しく食べて
目指せ！
美肌＆アンチエイジング！！



からだの中と外から、健康を手に入れましょう！！

　　　　　　トータルフィットネスカルチャーサロン～GAIA~