まだまだ、暑さが続いています。


私は本日より野外イベントがスタート！
子ども達も参加します。


楽しみですが1番心配な事は、
熱中症🥵


今新しく出て来た理論研究からの理論。

【手のひらを冷せば、体温が下げられる】


手軽にできますね。




その研究は、体のさまざまな部位を冷やし、そのつど、体の中心部の「深部体温」の変化を調べたもの。

熱を下げやすいと考えられていた首やわきの下、そけい部よりも、手のひらや足の裏、頰を冷やしたほうが、早く深部体温を下げられるという結論に至ったそうです。



何故手のひらを冷やすことで、体全体を冷やす効果があるかと言うと


手のひらでは動脈を流れてきた温かいきれいな血が、指先の毛細血管を通り、その後、静脈を通って心臓へとゆっくり帰っていきます。

手のひらを冷やすことで、冷やされた血液が、動脈から静脈に流れ込む。


この血流は大量で勢いがあるため、冷やされた血液は素早く全身を駆け巡って、体の内側から体温を下げる効果がある。というものです。



自動車にはエンジンを冷やすための『ラジエーター』と呼ばれる部品がありますが、手のひらはまさに、体の熱を下げるためのラジエーターなのです



小さな保冷剤を握るくらいでよいそうです。


気をつけないといけない事は、冷しすぎると指先に血液がながれないので、15℃前後がよいそうです。
タオルに保冷剤を巻くくらいですね。


自力整体では、手のひらを良くほぐします。

東洋医学では手のひらは全身と繋がる、として手のひらを考えています。


ですのでこの理論と同じです。


イライラした時は、温かいお湯でお茶碗を洗ったりすると心が落ち着きますよ。


手のひら。　　よーく見つめて（笑）


精神・自律神経に繋がるんだ～　　と感じております。



手当て　　も手を当てての療法ですね。
再度手のひらを見直し。



体温より温度が高い場所にいる事は、通常の生理機能に異常が出て当たり前、、と思う私です。

ですので、

無理に動き回らす、
クーラーに入りすぎず

陽射しを避けて日陰を選び
サングラスで目を守って
焦らず行動。

睡眠時間は長めに。

1日一個の梅干しを！

首の周りにタオルを忘れずにを意識してくださいね！


8月も元気に夏を楽しんでくださいね！