こちらのメールマガジンは
予防医学アドバイザー
骨盤ダイエットトレーナーの鈴木照子とご縁のありました皆様に、お届けさせて頂いております。

健康でなければ、幸せは手に入りません。

いつまでも若々しい身体を手に入れたい方に。

いつまでも元気で生涯現役で楽しい人生を送りたい方へのお手伝いが出来れば嬉しく思います。


又こちらのツクツクサイトで、お役立ちの情報をあわせてご紹介させていただいております！

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だんだんと気温が上がってきましたね！皆様、体調はいかがでしょうか?

暑くなると「熱中症」が増えてきます。熱中症は、梅雨の合間の湿度が高い日や蒸し暑い日など7月〜8月に多発します。

大量発汗　・めまい　・頭痛　・吐き気　・足のつり　・倦怠感　など、このような体調の変化を感じたら、早目の休息、水分補給を！！

そして、外出時は、日傘や帽子で直射日光を避け、こまめな水分補給をして下さい。

この時塩飴などで塩分補給をするのもオススメです。こちらでのご紹介　酵素のど飴　を是非！

https://ec.tsuku2.jp/items/20342200262546-0001?t=3&Ino=000011284600


そしてこれから、暑い日が続きます。

まずは規則正しい生活リズム！です。

食事のバランス

良質の睡眠！など身近な所から変えてみてください。


そしてこの時期に、おすすめのツボを紹介いたします！

それは『暘谷ようこく』です。

【体の熱を冷ますツボです。】




ツボの位置は、手の甲側、小指ラインと手首ぎ交差するあたりのくぼみ(骨がポコっと出てる辺り)。

暘谷は体内の熱を外に放散するツボとされ、暑邪の熱を取る効果が期待できます。


細い血管にも通じるので、暑さで動機がする時等にも有効です。

刺激は、陽谷を指で押さえて10秒程ジわ～～と圧をかけて緩めます。

左右両方これを5セット程やると効果的です。


又、他にも体内の熱を放散するツボがありますので、次回に！！！


熱中症対策は、早め早めに！！


https://ec.tsuku2.jp/items/20342200262546-0001?t=3&Ino=000011284600