こんにちは！＼腸活110番／です。

今日から8月スタートですね。
お子様が夏休みのご家庭もあるかと思います。
　
夏休みというと
私は、毎朝のラジオ体操♬
ラジオ体操に参加した友達と
その日、遊ぶお約束をしてくるのが
とても楽しみでした。
　
　
今は、毎朝
7:30～朝ドラ（今は「ちむどんどん」）
7:55～波動ワーク（呼吸法）
8:00～朝活PDCA会（目標達成スキルを上げる会）
8:30～朝活ストレッチ会
がルーティンになっています。
　
　
今日から新たに朝活ストレッチ会に参加された方が
いらして、解説しながらゆっくりとカラダを目覚めさせました。
　
　
同じストレッチを
朝、15時ごろ、夕方としてみると
カラダの反応が違うのが分かります。
　
　
私だけかと思ったら
ストレッチ会に参加されている方と
時間を変えて行ってみたら
カラダの動きや可動域など
違うのが分かりました。
　
　
また、朝行うのと夕方行うので
精神面での違いがあり
私の場合は、朝行うことで
カラダが軽く感じ、
仕事のパフォーマンスが上がっていました♬


8月から腸活ストレッチ会を
朝活ストレッチ（8:30～9:00）
夜活ヨガ（20:30~21:00）
でスタートします。
　
■詳細■
【朝活ストレッチ】
快適なカラダと心を朝活ストレッチでスタートします。
カラダ全体をほぐしながら無理なく
筋力をつけていきます。
初心者でもご高齢の方でも
ご一緒にできる内容となっています。
　


開催日時：朝8:30～　
約20分行っています。（月～土）
但し、講師の都合により開催出来ない日もあります。
１ヶ月最低20日間開催します。
開催場所：オンラインにて行います。

【夜活ヨガ】
良質な睡眠に繋がるために呼吸で
カラダを整えながら1日の疲れを癒していきます。
呼吸を整えることで自律神経も整えられ、
質の良い眠りへと繋がっていきます。
　
開催日時：朝8:30分～　約20分行っています。（月～金）
但し、講師の都合により開催出来ない日もあります。
１ヶ月最低15日間開催します。
開催場所：オンラインにて行います。　
　
　
＊両方、フルにご参加されると
1ヶ月で最大44回参加できます。
　
金額にすると1回あたり￥175－
ご自宅で気軽に参加できます。
　
お申込みはこちら
▼ 　▼　　▼
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02032201812617

他にも回数券をご用意しましたので
チェックしてみてください。