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【1回\175−のカラダメンテナンス】

こんにちは!\腸活110番/です。

今日から8月スタートですね。
お子様が夏休みのご家庭もあるかと思います。
 
夏休みというと
私は、毎朝のラジオ体操♬
ラジオ体操に参加した友達と
その日、遊ぶお約束をしてくるのが
とても楽しみでした。
 
 
今は、毎朝
7:30~朝ドラ(今は「ちむどんどん」)
7:55~波動ワーク(呼吸法)
8:00~朝活PDCA会(目標達成スキルを上げる会)
8:30~朝活ストレッチ会
がルーティンになっています。
 
 
今日から新たに朝活ストレッチ会に参加された方が
いらして、解説しながらゆっくりとカラダを目覚めさせました。
 
 
同じストレッチを
朝、15時ごろ、夕方としてみると
カラダの反応が違うのが分かります。
 
 
私だけかと思ったら
ストレッチ会に参加されている方と
時間を変えて行ってみたら
カラダの動きや可動域など
違うのが分かりました。
 
 
また、朝行うのと夕方行うので
精神面での違いがあり
私の場合は、朝行うことで
カラダが軽く感じ、
仕事のパフォーマンスが上がっていました♬


8月から腸活ストレッチ会を
朝活ストレッチ(8:30~9:00)
夜活ヨガ(20:30~21:00)
でスタートします。
 
■詳細■
【朝活ストレッチ】
快適なカラダと心を朝活ストレッチでスタートします。
カラダ全体をほぐしながら無理なく
筋力をつけていきます。
初心者でもご高齢の方でも
ご一緒にできる内容となっています。
 


開催日時:朝8:30~ 
約20分行っています。(月~土)
但し、講師の都合により開催出来ない日もあります。
1ヶ月最低20日間開催します。
開催場所:オンラインにて行います。

【夜活ヨガ】
良質な睡眠に繋がるために呼吸で
カラダを整えながら1日の疲れを癒していきます。
呼吸を整えることで自律神経も整えられ、
質の良い眠りへと繋がっていきます。
 
開催日時:朝8:30分~ 約20分行っています。(月~金)
但し、講師の都合により開催出来ない日もあります。
1ヶ月最低15日間開催します。
開催場所:オンラインにて行います。 
 
 
*両方、フルにご参加されると
1ヶ月で最大44回参加できます。
 
金額にすると1回あたり¥175-
ご自宅で気軽に参加できます。
 
お申込みはこちら
▼  ▼  ▼
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02032201812617

他にも回数券をご用意しましたので
チェックしてみてください。


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