こんにちは！＾＾

身長１７５cm
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です＾＾



(トップ画像）

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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます♡





プチトレを始めて今日で81日目。

何もしなくても汗かく夏場は
プランク３分もやると
かなり汗だくになる。


髪の毛が伸びて来て
おでこ出しヘアも良いかな
と思っていたけど

切りたい衝動にかられ切りました。



（画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220725/12/mariko0065/8d/f3/j/o2880216015151453370.jpg



斜め後ろをガスッと切り過ぎたけど
くせ毛のお陰で分からない(笑)



昔は、
固くて多くて太くてくせ毛が
コンプレックスで
セミロングをいつも束ねてたけど

ショートにしてから
くせ毛が活かされ良い感じ♪




自分の持ってるものは受け入れて
形を変えて活かしてあげるの大事ですね。




１７５cmの高身長が嫌いで
コンプレックスだらけだったけど
痩せてスタイルアップして
それをアピールポイントに変えた。




コンプレックスがチャームポイントになり

嫌いを好きになれた時

自分の魅力に変わりました。






誰もが唯一無二の存在で
かけがえのない命なんだと

ちょうど今朝のzoomウェビナーでも
再確認させて頂いたところです。





「誰もがかけがえのない存在で
　かけがえのない宇宙エネルギーと
　繋がっている。

　そのエネルギーを断ってしまう行為は
　自分をさげすんだり
　自己否定してしまう事」


だそう。




だから自分を認めてあげる。




鏡に向かって



「私はかけがえのない存在です。
　私はかけがえのない存在です。
　私はかけがえのない存在です。」



そう声に出して話しかける
それを続けることで変われるそうです。




「そんなことできない」


と思ってやらなきゃ変わらないけど
やれば変わる。




やるかやらないか
続けるか止めるか。



その違いが変われる人と
変われない人の違いなだけ。







自分を否定すればするほど
エネルギーが下がるから
認めて許してあげたいですよね。




先日のメルマガでも書きましたが

「自分を責めても何一つ良いことはない。」



これ本当にそうなんです。




今まで自己否定して生きてきた方が
ほとんどなんじゃないか？
と思う日本人。



私もそのうちの一人だったけど(笑)





でも、

今までそうだったとしても

人はいくつになっても
変わることが出来る。





変わっていいんだ
変われるんだ
変わりたい
変わろう
変わる！




自分で変わる「許可」を出して
行動すればいいだけ。





自分を嫌いだと思って生きるのって
シンドくないですか？



人に「あなたのこと嫌い」
と毎日言われ続けたら


悲しいし辛いでしょ？



子供に「あなたのこと嫌い」
と毎日子供に言い続けたら
子供はどんな気分ですか？






それと同じことを
毎日しているようなもの。

嫌いだと言われ続ける自分が可哀そう。







だから自分にもプラスの言葉を
かけてあげることが大事なんです。





でも時にアファメーション
（肯定的自己暗示）は
自分を否定する気持ちが強いと
逆効果になることがある。





ますます自己否定の気持ちが
大きくなることも。


だから心理学、脳科学を学び
人間の無意識にアプローチする
方法を学んでいるわけです。






そして色んな経緯を経て今は

「私は自分が大好きです♡」

そう言えるようになった。







ブラック真理子から
ホワイト真理子に変わり
今の私はそう言えるようになりました。




時にブラック真理子もグレー真理子も
出てくるけどね(笑)



そんな自分も認めてます。



出来ないことはいっぱいあるけど
そんな自分も大好きです♡





嫌いから好きに変わって
人生がガラリと楽しくなった。




あなたにも
自分大好きでいて欲しいと思い
いつもこのメルマガを書いています♡




（画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220725/12/mariko0065/92/e7/j/o2880216015151456712.jpg





それでは今日はここまで。







最後までお読みいただき
ありがとうございました♡


今日もワクワクな1日を
お過ごしください！









(画像）
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メルマガのご感想を頂けると
泣いて喜びます♡
お待ちしておりまーす＾＾♪

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chii.caa.ma.eru@gmail.com




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DNA栄養
プレマスターインストラクター

渡辺真理子






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