こんにちは！

身長１７５cm、
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です😊



(トップ画像）

https://stat.ameba.jp/user_images/20220102/21/mariko0065/1f/21/j/o2880216015055596306.jpg



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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます❤



プランクポーズを始めて今日で41日目。
プランクは１日置きなので
正しくは「運動を始めてから41日目」ですね(笑)



今はプランク、逆立ち、ブリッジ
一つ一つの運動の効率を上げるために



「正しい姿勢でキープする」




ことを意識してやっています。
そうするとまーまーキツイし
関節痛めることなく
効果がバツグンに上がる！




お陰で体重が1キロ減りました♪

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




皆で頑張っていると思うと続けられる✨
この調子で楽しくがんばりまーす♪




「プランク〇秒出来るようになりました！」

「自己ベスト更新です！」


などのお声お待ちしてますね😊
嬉しいお声があるほど
私もさらに頑張れるから😉



あ、


「なかなか続けられませーん！」

というお悩みもお気軽にお寄せくださいね(笑)
コツをお伝えしますので😉








さて、昨日はDNA美Body革命講座の
受講生みっこちゃんが
静岡から上京していたので
ディナーを楽しんできました🍺




（画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220616/12/mariko0065/91/96/j/o1125115515133711289.jpg




美味しいイタリアンを前に
ビール、ワインが進みます♪



子供のこと、家族のこと、
心と身体のこと、仕事のことなど、
おしゃべりが止まりません（笑）



受講生のみっこちゃん
また一つ心トキメク決断をして
ステージが上がりました！

めっちゃ素敵✨✨





最近私の周りで
今までの自分の「出来ない」
と思い込んでいた枠を超えて
新たな挑戦をする方が増えています。




「私なんかが・・・
　失敗したらミジメだから・・・」




と思っていた人が

ダイエットコンテストに
挑戦することを決めたり




私が下着障害の恐ろしさを伝えていることで
娘が下着の大切さを学び



「ランジェリーアドバイザーの資格を取る！」


と決断したり✨





人が人生の決断をして
一歩前に進もうとする姿を目の当たりにして

感動を頂いています。






不安だけどやってみる。

コワいけど挑戦してみる。




そしてその先を目指して頑張る。

だから感動が生まれるんですよね。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨





人が成長するときに
不安や恐怖はつきものです。



私だって新たな挑戦をする時はコワいんです。





でも挑戦し不安や恐怖を超えた
その先に成長が待っている。





挑戦を避けて
変化を恐れて人生を送っていると


あっという間に
マイナスの環境に引っ張られて
何も挑戦しなくなると
どんどん自信を失っていく。




人間ほっとくと
心も体もどんどん衰退します。



そして老化が早まる。






これは自然の摂理だから仕方ない。







だから私は色んな事に
挑戦して成長できるような
環境にあえて身を置くようにしています。




「真理子さんだから出来ることでしょ？」



って良く思われるけど


私だって最初から
men's真理子の恰好が出来た訳じゃないよ(笑)





men'sのコスプレどころか
コスプレ自体まったく興味なかったし



「絶対にムリ！やりたくない！」



と思ってたんですよ😅




それがね、
1度やってみると




「意外とできるもんだな。
　けっこう楽しいかも？」




なんて思えるようになって来て
今のmen's真理子の痩せるお茶会が
出来るようになりました😆





men'sスーツ売り場に買いに行くのも
スーツ着て電車乗るのも
女子トイレ行くのも

けっこう勇気が要るんだよね(笑)





でもあえて出来ない！
と思うことをやるようにしています。




自分の枠を超えるために




そして



周りの人の背中を押すためにね✨






そうすることで
人生に刺激が与えられ



出来ないことも出来るようになると
自分の可能性が広がってくる。





人に対しての偏見や
決めつけなども薄れて
キャパが広がるんです。




人生が楽しくなってきます♪





自分の人生を楽しくするも自分。

つまらなくするのも自分。




ささいなことでも良い。
（プランクでも良い）


何か決めて一生懸命頑張る。



その先には必ず
違う景色が見えてきます✨





人生は一度きり。

明日命があるとは限らない。




今日を精一杯楽しく過ごしたいですね。






明日は双子の娘と一緒に

経営者マインドを学ぶセミナーに
参加してきます♪











最後にお知らせ。


オンラインの
【men's真理子の痩せるお茶会】ですが

7/9(土)10：00～12：00
に決定です✨



下着障害って何？という方


痩せない原因は

「小さいパンツ」
「キツイブラジャー」

💦💦💦💦💦💦💦💦

だと知っていますか？




体形が崩れる原因も


「小さいパンツ」
「キツイブラジャー」

💦💦💦💦💦💦💦💦


だと知っていますか？





小さいパンツで鼠径部分を締め付けて
血流、リンパの流れを悪くし
細胞が固くなります。

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦


ブラの締め付けで
ボディラインに段差ができ
あふれたお肉が足首まで落ちていきます！

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦




ただ痩せるだけでは
年齢と共にどんどん崩れゆくボディラインを
どうしたら整えられるのか？


どうしたらキレイに痩せられるのか？



そんなお話もしています。



小さいパンツと
締めつけるブラジャーをやめて


体重5キロスルッと痩せた方もいます✨


ウエストがくびれて
二の腕も太ももも
スッキリしてきますよ♪



今より10キロ太っていた私が
痩せてこのスタイルをキープできているのは
下着を変えたおかげです✨


（ビフォーアフター画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220420/14/mariko0065/45/41/j/o1774236415105658410.jpg

↑
本当に同一人物ですかー？！
と言われる衝撃画像(笑)





募集開始は6/23(木)！




オンラインなので
遠方の方もご都合のつく方は
ぜひ参加してねー😉






（men's真理子画像1）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220608/10/mariko0065/a5/40/j/o1080134615129842883.jpg



（バックハグ画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220608/10/mariko0065/51/6c/j/o1080135015129842888.jpg



（手つなぎデート画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220608/10/mariko0065/fe/4f/j/o1080135015129842890.jpg






それでは今日はここまで。







最後までお読みいただき
ありがとうございました❤


今日もワクワクな1日を
お過ごしください❣









(画像）
https://image.reservestock.jp/pictures/25951_ZjEzZjkxZjVmZmZhZ.jpg




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泣いて喜びます💖
お待ちしておりまーす😊

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渡辺真理子






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