おはようございます！

身長１７５cm、
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です😊



(トップ画像）

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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます❤



プランクポーズを始めて今日で36日目。


先日「私もプランク始めました」
というメールを頂いていたKさんから
その後のレポートが届きました✉



最初のメールでは
３０秒×３回とのことでしたが



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

その２週間後は何と２分をクリア‼

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨



素晴しい記録の伸びにビックリです！


Kさんからこんなメッセージを頂きました♪


⇩⇩


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真理子さんこんにちは。
いつも元気が出るメルマガを
ありがとうございます！

先日、プランク30秒×3セットをやっていると
メールしました○○です。

その後、私もタイムに挑戦してみようと
頑張り始め、連続2分に到達しました！
次は3分目指して真理子さんを追いかけ
頑張ろうと思います^ ^

(元々はアスリートだったこともあり、
身体を動かすとストイック魂が
ムクムクと湧き上がってきてしまう私です。笑)

やはり1人ではなかなか続かないけれど
誰かとやるって本当に大きいですね！
このようなキッカケをありがとうございます^ ^


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Kさん嬉しいメッセージを
ありがとうございます✨



強靭なライバル現る‼笑


元アスリートじゃないけど
私もやる気魂がムクムクと燃えて




今朝のプランクはなんと！3分5秒‼✨✨



やったー❣✨




いつもプランク中に
肘が痛くなるのが辛かったけど
今日はクッションを敷いてやったら

３分の壁を越えて＋５秒の記録更新です❣✨



YDK（やればできる子(笑)
コツや工夫は大事だね😆





そのうちシックスパック画像UPしよかなｗｗ




でも肋骨が開き気味の私。



今、肋骨閉める体操してて
カッコキレイなお腹になったら披露します✌




お肉に隠れてて分かりずらい方もいますが
肋骨開いてる人ってけっこう多いんです。



腹筋が衰えて開いてしまうのも原因ですが






実はね・・・



キツイアンダーの
ブラが原因でもあるんですよ💦




そして９割以上の方が
キツイアンダーのブラジャー着けてるし💦






アンダー70の人が
アンダー70のブラ選んでるのに
実寸はアンダー60cmくらいしかないの
ご存じですか？？



計ってみると分かる😅




１０cmもキツイブラを着けると

段差ができて
ミシュランのキャラみたいな体型
（分かるかな？😅）
になるばかりでなく


💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦

肋骨開いて内臓が下がります。

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦




内臓下がると便秘になったり
痩せにくくなったり

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦

ポッコリお腹や
ほうれい線の原因にもなる。

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦

コワいのは喘息の原因にもなるんですよ。

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦





だからキツイブラジャーを
着けるのは本当にやめた方が良い。






小さいパンツで鼠径部分を締め付けて
リンパも血流も悪くし
冷えやむくみの原因になったり


細胞が固くなって下半身太りしたり・・・




そう言うのを『下着障害』というんですが
日本人のほとんどの方が
知らないと思います。




その『下着障害』のお話を伝えるためにも

【men's真理子の痩せるお茶会】
を開催しています😊





血流アップのために
スーツ着て壁ドンしてるだけじゃない(笑)



知らないと本当は怖い
『下着障害』の話をするためのお茶会


遠方の方にも参加して頂けるように


オンラインの
【men's真理子の痩せるお茶会】
を企画中ですのでまたお知らせしますね😉




７月開催の予定です。








先日開催のmen's真理子画像
見て頂きましたか？



見てない方のために再アップ✨



（men's真理子画像1）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220608/10/mariko0065/a5/40/j/o1080134615129842883.jpg



（バックハグ画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220608/10/mariko0065/51/6c/j/o1080135015129842888.jpg



（手つなぎデート画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220608/10/mariko0065/fe/4f/j/o1080135015129842890.jpg




それでは今日はここまで。







最後までお読みいただき
ありがとうございました❤


今日もワクワクな1日を
お過ごしください❣









(画像）
https://image.reservestock.jp/pictures/25951_ZjEzZjkxZjVmZmZhZ.jpg




メルマガのご感想を頂けると
泣いて喜びます💖
お待ちしておりまーす😊

⇩⇩
chii.caa.ma.eru@gmail.com




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DNA栄養
プレマスターインストラクター

渡辺真理子






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