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老化の原因って何?

紅葉の美しい季節…
早いもので今年もあと2ヶ月位となりましたね。

今回は「老化」の原因についてのお話です。
100歳時代にむけて、老化の原因を知って予防していきましょう~!!

人間は20歳をピークに老化をしていきますが、老化のスピードには大きな個人差があります。
時の流れるスピードは全ての人に共通のものであり、同じ日に生まれた人は同じスピードで年齢を重ねていきますが、成長のスピードに個人差があるのと同様に老化のスピードにも個人差があります。
老化現象のサインとしては、肌のたるみ、シミやシワ、白髪、抜け毛、ホルモンの乱れ、骨量低下、血管年齢、基礎代謝の低下、太りやすいなど…。

老化の原因の1つは「酸化」です。酸化とは「活性酸素によって起こる細胞のサビ」と考えられています。
体内で酸素が他の物質と結びついて酸化し、その際に発生するものが活性酸素です。活性酸素は身体の様々な部分をサビさせる原因の1つですが、呼吸をした際に吸い込む酸素の一部が活性酸素となってしまったり、激しい運動や心理的ストレス、タバコ、紫外線、食品添加物、加工食品、お酒などが要因となって活性酸素の蓄積を誘発し、老化の原因をつくりだします。

また、老化のスピードは40歳代から急激に加速するとされています。
その理由は、40歳代になると活性酸素を取り除いてきた「抗酸化酵素」の能力が急速に衰えてしてしまうからと考えられています。
ですから、酸化を防ぐためには抗酸化作用のある食べ物やサプリメントを摂取する必要があります。

老化防止のために摂りたい抗酸化作用の高い栄養素、食べ物としては以下のものがあります。
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、ポリフェノール、ニンニク、身体に良い水など…。
これらの栄養を日頃から摂取して活性酸素から身体を守り、若々しさを維持していくように心がけていきましょう!!

最後に、ツクツクでは抗酸化作用の高い商品がたくさん出品されていますので、ご紹介しますね↓

【ケタ違いの活性酸素除去能力!スーパー元気 らく楽】https://ec.tsuku2.jp/items/60005214322420-0001
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【メビウスウォーター 醸造発酵抗酸化エッセンス】https://ec.tsuku2.jp/items/20000074528530-0001

今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました!

次回は老化の原因「糖化」についてのお話です。
お楽しみに!

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