寒ーい寒ーい❄️時期何をしていますか?

身体を動かしたいけど、外には出たくない❗️

家の中にいてもヨガとかピラティスとか?😕

動かないと太る‼️😰😰😰と思っている方‼️

この時期⁉️いやこれを機に見直していただきたいのが腸内環境です✨✨

でもどうやって?




はい❗️お答えします✨

①白いお砂糖をやめてください。
白いお砂糖は血管を収縮させて細くさせてしまうので冷えや血流の流れを滞らせます。

②サラダ油は❌
揚げ物される方もオリーブオイルに変えてフライパンの1センチくらいで揚がるようにしてみましょう！

③毎日〈赤味噌〉を食べましょう❣️
味噌汁は苦手〜という方や、時間がないからという方が多いですが、発酵食品の中でも1番とっていただきたいのが〈赤味噌〉です。

有機野菜など取れない方がほとんどだと思うので
普段に売っている野菜には少なからず〈放射線〉が含まれている地域からの物が多いです。
腸内最近を殺してしまうのは、添加物や放射線物質などです。

最近ではあまりTVなどで放映はされてませんが
知らず知らずのうちに身体に溜まってしまいます。

赤味噌は放射線を外に出す効果があります✨
手軽にとれる【味噌玉】などを作って常備しておくのも○ですね。

ちなみに市販の即席味噌汁はダメですよ👎

とりあえず、これを3ヶ月続けて見てください。
3ヶ月で血液がきれいになり🩸血圧も変わってきます。体の変化が感じられるのはおよそ6ヶ月。

肩こりや怠さが感じられなくなったら❓
すっごくすっごく嬉しいですよね❣️✨✨

今日は簡単に食事から変えるメソッドをお伝えしました♪

運動はもちろん🌹フィットネスフラ🌹

エアロビ、ヨガ、ピラティス色々試して
1番効果があり楽しくワクワクできる✨✨
フィットネスフラをよろしくお願い致します🤲