こんにちは😊

昨日は【冬至】でしたね！
1年で1番日照時間が短い日。

逆手に取ると【この日を境に日が長くなる】
と言えます。そして何かをSTARTするにはとても良い日。

私は自分へのケアをしっかりしていこうと決めました❣️

冬になると『肩こり、便秘、乾燥肌』に悩みませんか？私は乾燥肌が進行します😭


運動不足や水分不足で腸内間環境が悪くなると血液が汚れて🩸シミ、クスミ、乾燥が酷くなります。

いつもの食事にも一層気をつけていきたいのですが、中々続けるのは難しい😰

そんな方には『ルイボスティー』と『プロテイン』をおススメします✨✨

・ルイボスティーはご存知の方も多いかもしれませんが食物繊維が豊富でノンカフェインです。

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・プロテインは女性に必要なタンパク質、ミネラル、酵素がたっぷり含まれています。

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朝食にプラスするだけで1日に必要な栄養が取れ
肌や爪、髪と言った『綺麗に欠かせない』栄養素がとれます✨✨

そして❗️運動はもちろん
【フィットネスフラ】❣️
FB でもLive配信しておりますので
【ひだのりえ】で検索してみて下さいね！
10分でできるお手軽フィットネス💞💞💞

zoomでもプライベートレッスンもお受けしています♪

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